2、戒烟戒酒：酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。 
3、补钙：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。 本篇文章给大家介绍了女性朋友们在备孕期间同房前到底要禁欲几天，以及介绍了女性朋友们同房后要注意什么，希望能够帮助到想要了解关于备孕只是的朋友们。另外，想要成功受孕，备孕期间改善各种生活坏习惯也是必不可少的哦！ 
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