我从孕早期疯狂孕吐开始，血糖和血压都正常，但只要蹲下，坐下，躺下一站起来就眼前一片黑，检测结果是红细胞指数有点低，医生建议我每天补充一点铁元素，所以我立即买了德国铁元开始喝。 我是为了防止便秘囤的，孕前期胃不舒服胀气和偶尔一两次便秘，吃了两颗有好转。但是至今为止我都没有遇到认真的便秘。我还是和往常一样，每天被满肚子的排泄物叫醒，每天第一件事就要上洗手间。偶尔还会一天2-3次，（也许是我吸收真的不太好吧）所以我压根没怎么吃到益生菌。 白鸽蛋/土鸡蛋 
从怀孕开始婆婆就嘱咐我每天必须吃一个蛋，所以她从乡下拿来了很多“原始”土鸡蛋，我每天早上都会打一个蛋在水里煮熟+红糖配早点。 然后从第三个月开始，我妈妈从一个养鸽子的朋友家给我拿了好多“天然”白鸽蛋，我每天中午都煮熟后吃一个。 燕窝+牛奶 我本身就很喜欢喝牛奶，所以一怀孕，就买了孕妇奶粉每天晚上睡前一杯。 关于燕窝，身边当妈妈的Ssimo，雪梨还有各位妈咪，孕期一直吃的必定有燕窝。都说吃燕窝宝宝皮肤会好，羊水也会好哦。因为我很爱喝牛奶，也很担心宝宝会像我皮肤比较偏黄，我就每天吃燕窝的同时都加了鲜牛奶，是那种超市买的进口鲜牛奶，不是孕妇奶粉泡的牛奶。（我一位朋友说鲜牛奶比奶粉要更喝美白，哈哈）。而且我自己皮肤近一年就一直在长痘痘，基底过敏后就损伤很大，所以我也是告诫自己每天要吃燕窝看看能不能有好转。 牛奶燕窝制作方法 拿一盏燕窝泡开4-5小时到它变软 然后加适量水放进养生壶里炖 再放到保鲜盒里放冰箱可以吃4-5天 然后吃的时候，取一部分加鲜牛奶加热 还有个美白小说法，我那天看张杰说谢娜孕期很爱喝椰子所以生出来的女儿很白，我另一位朋友在孕晚期也一直喝椰子，据说羊水会清，也会比较多。 我在孕期这段过程中，觉得跟“过来人”们聊天会更加迅速的了解到自己需要学习到的点点滴滴。每天都在学习呀，做妈妈可是修了一门很长的课。 
食补是最原始健康的方法，我为了能三餐定时，在杭州请了阿姨。尤其是早餐，一定要好好吃。尽量少吃油腻的，但是偶尔一顿麦当劳，肯德基，再偶尔吃点辣，一天一小杯咖啡和茶也都是ok的。 其实我也经常吃零食，除了生的以及过寒的食物比如大闸蟹不吃，我其他都有吃。补充了足够的营养，其他各种食物也不用太拘谨，不过量都是没关系的。 |
