备孕怎么吃燕窝？ 不少女性都有宫寒的问题，最常见的表现就是手脚冰凉、“大姨妈疼”。当归、红枣、花生、桂圆都是滋补气血的食材，搭配燕窝有暖宫温经的功效，有助于受精卵的着床。而备孕的爸爸可以尝试吃虫草燕窝，或枸杞燕窝，有助于阴阳双补，固精补肾。其他特殊体质也可以咨询一下医生。 暖宫活血的食材孕期不可食用，所以要在备孕前2~3个月开始吃。 4 燕窝吃多少？什么时候吃比较好？ 补燕窝讲究少吃多餐，保持定期进食。备孕期间建议每天或隔天吃一次，每次3 ~ 5克，最好是早晚空腹食用，有助于更好的吸收。 
5 吃燕窝怎么搭配才好？ 备孕期的重点应该是暖宫、补肾和调理脾胃。调理脾胃的话，建议将燕窝煮粥作早餐食用，可以配合补益脾胃的山药、粳米、黑米等食用。将燕窝和虫草、黑芝麻、芡实等食材一起炖煮有利于补肾，红糖红枣炖燕窝则有利于暖宫补血。 6 备孕期间吃燕窝时，有特别的忌口吗？ 一般而言，吃燕窝没有什么强制性的忌口。不过燕窝配食讲究“以清配清，以柔配柔”，尽量少吃辛辣油腻的食物，不要抽烟或者少抽烟，尽量避免二手烟。其次，茶叶里面含有的茶酸会破坏燕窝的营养，所以吃完燕窝最好1小时后再喝茶。另外，感冒发热和蛋白质过敏的人群就不要吃燕窝了，其他特殊体质的人群，建议最好就自己能不能吃燕窝咨询一下医生。 7 燕窝对皮肤好，那孕期皮肤会好吗？ 怀孕其实是一件很容易毁容的事情，孕期因为雌激素增加，妈妈的皮肤颜色会变黑。90%的孕妇会出现妊娠纹，这是因为真皮层中的胶原蛋白及弹力蛋白不足以负荷肚皮一下子被撑的太大，而引起的纤维断裂，使得皮肤凹陷、挤压毛细血管、在皮肤表面形成伤痕状的条纹。 没有一种化妆品可以解决所有皮肤问题，燕窝也一样。雌激素导致皮肤变黑，这个会在生完孩子以后恢复回来。而至于妊娠纹问题，有窝友和我反映说孕前孕期坚持吃燕窝，可以预防妊娠纹，这是经验。而从理论上来说，燕窝中的EGF可以刺激胶原蛋白的产生，可以防止皮肤纤维断裂，燕窝可以减妊娠纹。燕窝确实可以改善孕期皮肤状况，但是效果到底大不大，说实话，看个人，除了和先天底子有关，更和个人消化吸收等各方面有关。 
8 备孕期间体重狂涨，如何吃燕窝控制体重？ 先要来声明下：燕窝不是减肥药，单靠燕窝是不可以控制体重的。 控制体重的方法归根结底就两条——管住嘴，多动腿。然而备孕和孕早期，妈妈们是需要摄入充足的营养为迎接宝宝做准备的，但是摄入充足营养≠吃很多东西哦。选择营养含量高的食物，同时放弃一些油脂含量高的食物。比如同是补充蛋白质，吃燕窝、鱼类就要比吃鸡鸭鹅理想得多。比起常人，孕妈们会更容易感觉到饿，建议早晨吃燕窝粥以后，常备一些水果用于两餐之间的加餐，少食多餐，既能保证营养还不用担心变胖哦。 9 吃燕窝对不同性别的孩子有什么影响？之前怀孕就怕对男孩有影响 首先，生男生女的问题，要看爸比给不给力，和燕窝没关系哈。 其次，怀孕期间吃燕窝是不会对男宝宝有影响哦，事实上，很多顾客都会给自己家的男宝宝吃燕窝来增强免疫力哦。很多妈妈担心燕窝中雌激素的问题，其实燕窝中雌激素还没有一个鸡蛋多呢，而优质燕窝当中唾液酸含量高达10%左右，有助于促进胎儿大脑发育，增强妈咪的免疫力。 |
