3、水鱼汤 
很多女人之所以不排卵，多半是因为卵泡发育不全，这时就需要促进卵泡发育。如果卵泡发育不全面，就会很容易出现排卵困难的问题。备孕的女性朋友可以多喝水鱼汤。水鱼汤不仅可以活血化瘀，而且还能促进女性身体内部卵泡的发育。水鱼汤也没有任何副作用情况，女性可以适当饮用。 4、坚果 坚果富含蛋白质，油脂，矿物质等，女性在备孕期间吃坚果不仅可以增强体质，预防疾病，还有助于宝宝日后的益智健体，坚果等食物富含维生素e，维E有较强的抗氧化作用，它们不但可延缓*衰老，还能促进血液循环，提升生殖能力。 5、维生素c的食物 大家都知道，不管任何情况下，多吃蔬菜水果是只有好处没有坏处的，特别排卵出现障碍的女性更加需要多吃。蔬菜水果含有丰富的维生素C，富含维生素C的食物，功效是帮助卵子发育，卵子正常发育少不了维生素C，因此想通过饮食促进排卵，多吃富含维生素C的食物。 
备孕期间的女性要多吃哪种食物？备孕期间要增加豆类食物的摄入，并且要适当的吃些谷类食物，经常吃些鱼肉对*也是有好处的，备孕期间要增加维生素的摄入量，备孕期间要适当的吃些坚果，坚果能延缓*的衰老，而且能促进血液循环，同时也可以提升女性的生殖能力。 |
