2）酒 瑞典研究人员发现，女性每天喝两瓶酒精饮料，可能会使受孕几率降低60%。虽然，目前还没有证据表明，适度饮酒会影响生育能力，但是在备孕过程中，不论男性还是女性，多数医生都会建议戒酒。 更有研究表明，酒后受孕生出的孩子，发生智力发育不良、细微动作发展障碍以及各种畸形的风险也较高。因此，备孕妇女以及孕妇最好不要喝酒，一滴也别碰。因为酒精不是备孕乃至孕期所需的营养物质，而且是有证据的致畸物。虽然具体的致畸剂量目前还没有定论，但是，为了健康的下一代，你去冒那个险干什么？ 微医君建议：准备怀孕的男性及女性在孕前?3?个月不要饮酒和吸烟。 但是，任何因素的影响均不是绝对的，任何事情都有意外。如果你是计划外怀孕，而且有吸烟、饮酒情况，怀孕后也不必过于担心，立即根据医生建议补充营养素、保持正规的产检，同时，调整心情，保持轻松愉悦的态度有利于提高怀孕的成功率及宝宝的健康。 2、咖啡因 香醇的咖啡受到许多朋友的欢迎，不过准备怀孕的女性一定不要过多的饮用咖啡，浓茶以及其他的含有咖啡因的饮料和食物。因为，过多摄入咖啡、可乐、巧克力等含有咖啡因的产品，可能会对受孕产生负面影响。 
虽然，目前尚不清楚咖啡因影响生育能力的确切机制，但有研究表明，摄入过多咖啡因可能会影响卵子质量，从而影响女性受孕。但备孕期间，每天摄入200至300?毫克的咖啡因还是安全的。 如果非常喜欢咖啡，应该在备孕期间控制咖啡摄入量，用花草茶或是绿茶取而代之。在购买任何含有咖啡因的产品前，请仔细阅读产品标签说明，不可贪杯哦！ 3、“污染”的食品 食物从其原料生产直至食用前的全过程中，会经历很多必须的环节，可能会不同程度地受到污染，给人的身体带来危害。 因此，应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品；蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用，以避免农药污染。 |
