综上所知，备孕期间是可以吃海鲜的，不过量一定要控制好，而且选购海鲜的时候别贪便宜，找正规的海鲜市场再多品尝海鲜的美味。 
二、富含各种维生素的海鲜 1、 富含钙 水产品含钙广泛而丰富，尤以虾皮为最。 2、 富含铁 主要有海带、紫菜、裙带菜、海青菜 、牛毛菜、鱼肝等。 3、 富含锌 主要有牡蛎、海星、泥锹、海带、紫菜、贻贝、海肠子等。 4、 富含碘 主要有海带、紫菜、牛毛菜、羊角菜、海参、海蛰、干贝、淡菜、海鱼、虾、蟹、海螺等。 5、 富含硒 主要有海鱼、贝类、海蟹肉、爬虾、 海螺、海星籽等。 6、富含锰 主要有鱼卵、鱼籽、蟹肉、爬虾、海 星籽等。 7、富含铜 主要有海螺、虾、蛤蝴、文蛤、蛏子 等。 8、富含钻 主要有鱼籽、鱼卵、蟹肉、蟹芡、海 星籽、沙丁鱼等。 
看了小编的文章你是不是已经知道了，备孕吃海鲜是可以的。海鲜中还有丰富的蛋白质和微量元素，所以更为有营养和健康，而且男性吃了效果会更好。但是无论是什么食物都应该适量食用，好吃营养虽然好，但是也不能多吃哦。 |
