人的生活规律与体内激素分泌是密切相关的，生活及作息有规律的人，下丘及及脑垂体分泌的许多激素，早晨至傍晚相对较高，而夜晚至黎明相对较低，而睡眠不规律会影响体内激素分泌的平衡。 准备受孕时一定要注意有规律的起居生活，让平和舒适的心情帮助夫妻在夏夜安然入睡，睡得好才能让身体各器官充满能量，才能配合身体吸收营养，为最后的受孕打下坚实的基础。 睡多久有助受孕 如果自己每晚的睡眠时间不到七个小时，或者超过九个小时以上，都是不利于提高受孕机率的。因此建议备孕期的夫妻，每晚应保持在7-8小时的睡眠，睡觉时间过短或过长，都不利于体内应激激素的分泌，也就不利于自己的顺利受孕。 备孕期的未准爸妈都希望能早日拥有自己的小宝宝，时时留意排卵期，并每天“努力”着。不过，这样频繁的爱爱并不能提高你们的受孕几率哦。 ·性爱太频繁，受孕几率低 做爱的频率过高，会造成男性的精液量减少和精子密度减低，甚至射出的精子还是发育尚未成熟的精子，无法与卵子结合，因此使怀孕几率下降。而另一方面，对于会产生特异性免疫反应的女性，若过于频繁地接触丈夫的精液，容易激发体内产生抗精子抗体，使精子的行动受阻，从而影响和卵子的结合。 ·性爱频率多久最佳？ 
如果想要怀宝贝，夫妻俩的性生活就不能太频繁，一般以每周2次为宜，一般安排在女性月经来潮前14天左右或17天以后同房，受孕流产率较高。因为卵子排出后，一般只能存活12-24小时，精子在女性生殖道内，通常只能活1-3天，因此一般说来从排卵前3天至排卵后1天最容易受孕，同房时间过早过晚都不易怀孕。 |
