DHA被很多媒体宣传后，越来越多人重视了。DHA被称为“脑黄金”，与胎宝脑部、视力、免疫系统的发育等都有着密切联系。 中国营养学会建议，孕产妇在孕期及哺乳期每日摄入的DHA不少于200mg。而同样的，根据《中国居民营养与健康状况调查》显示，目前中国成年人每天摄入的DHA和EPA总量平均只有37.6毫克。 嗯，缺口也是有点大的。鱼类和海鲜，富含DHA，比如100g带鱼就含有约80mg的DHA了，吃200-300g带鱼也够推荐量了。但由于海鲜和鱼类，孕妈通常都会比较谨慎，另外比较多孕妈也会有过敏问题，而且也不能天天吃啊，所以大部分孕妈也都比较难通过加强膳食来满足需求，因此，需要适量的DHA补充剂。 这里特别提醒，DHA的每日摄入上限为1000mg，过犹不及。 
|
