4、保证睡眠 人体是一个很微妙的平衡，怀孕后皮肤变黑就是因为内分泌失衡的缘故，缺乏睡眠会使身体生物钟混乱，从而导致孕妇身体内分泌失衡情况更严重，再加上睡眠是身体清除毒素的时间，睡眠不足的孕妇肌肤无法除毒就会变得更黑。每天晚上10点到凌晨1点的时候是护理肌肤的黄金期，所以孕妇在保证每日8小时的睡眠时间的同时尽量提高睡眠质量。 
5、饮食调理 在我们日常生活中有很多食物都可以帮助肌肤美白。怀孕后皮肤变黑的孕妈可以多吃豆制品，如豆乳、豆腐花、豆浆等，豆类对肌肤制造胶原卵白极有帮助，可以使肌肤变得白滑。还有维生素c有“天然美白元素”的美称，也有助黑色素还原，可以帮助孕妈美白，增加免疫能力，所以孕妈还可以多吃些黄瓜、草莓、西红柿等蔬果。 |
