福利来了！怀孕知识大全大放送！妈妈们快来看

　　2.孕妇怀孕的躺，可以像做仰卧起坐一样起床，没有怀孕的时候，可怀孕以后就要和这样的起床动作说拜拜了怀孕后起床时，首先是将身体翻向一侧用肘支撑上半身的重量靠双手支撑坐起伸直背部，最后将双脚放在地上站起来。睡觉怀孕3个月以后侧卧睡觉时就不要平躺着了，因为平躺时增大的子宫会压迫血管，影响血液循环。孕妇睡姿为侧卧最好是左侧卧，纠正子宫右旋。

　　3.孕妇怀孕的坐，椅子后背稳靠在椅背上怀孕后尽量不要坐没有靠背的凳子。选择有靠背的椅子。椅背给腰背部以支撑，减轻脊柱的压力，如果还觉得不舒服，可以分一个小靠垫在腰背部，长时间坐较硬的椅子，最好加个椅垫，这样会感觉舒适些，准妈妈坐着时，双腿平放，交叉双腿会妨碍血液循环。