丰富叶酸的西蓝花，怀孕西兰花吃了的几个好处

        孕妇每周吃3次西兰花，每次200克，就能对胎儿心脏起到很好的保护作用。西兰花中含有SGS，该物质可以稳定血压，缓解焦虑;另外，西兰花中维生素c的含量是番茄的4倍，维生素C能增强孕妇免疫力，保证胎儿不受病菌感染，同时还能促进铁质的吸收。

　　因此，准备怀孕的妇女，孕妇吃西兰花对胎儿有益，都应注意多吃一些叶酸含量高的食物。这里需要提醒的是，叶酸性质不稳定，食物贮存时间太长、贮存温度太高、烹调时间过长等都会令叶酸受破坏。因此，西兰花以少油快炒为佳，或者用鲜鸡汤焯一下直接吃。