桑拿房空气不流通不说，持续的高温会引起人眩晕的感觉，加上有时桑拿房里会有雾气，洗浴后地面又很湿滑，很容易致使准妈妈滑倒。对准妈妈来说，滑倒有时候意味着流产等状况的发生，所以还是应该少去桑拿房等容易滑倒的地方。 
桑拿浴的温度较高，人在蒸桑拿时，高温会使血管扩张。对于准妈妈来说，蒸桑拿会使子宫的温度上升，她们的血容量也会增加20%~30%，同时，大量排汗体内循环的速度加快，心率加快每分钟15次左右，随之血压也会有所升高。以上反应对准妈妈本身和胎儿都没有好处。有先兆流产的孕妇甚至可能造成胎盘早剥，患妊高症的孕妇更可能会加剧血压的波动，脑部出现供血不足，造成昏厥现象的发生。所以怀孕桑拿一点也不推荐哦。 泡澡的过程中能够帮助清除皮肤表层的油脂污垢，另外泡澡的热气还能够帮助打开毛孔，有效防止因为油脂污垢堵塞毛孔引起痘痘、粉刺等问题。另外泡澡的过程中还能够为肌肤补充水分，避免因为缺水导致肌肤出现细纹。 泡澡能够帮助神经放松，泡澡的过程中，人体只需要全身心的享受泡澡的舒适感即可，而且舒适的水温能够让人得到彻底的放松，安抚、镇静神经对于提高睡眠质量有很好的帮助。 泡澡能够帮助缓解疲劳。泡澡的过程中全身的肌肉得到彻底的放松，热水来能够加快身体的血液循环，对于需要长时间紧绷的身体肌肉有很好的放松、按摩作用。而且泡澡还能够加快身体代谢物的排出，有利于驱赶身体疲劳。 泡澡的过程中身体处于较高的温度下，需要消耗较多的能量，而且泡澡的过程中身体的血液循环加快，身体排毒作用旺盛，同样能够帮助有效减肥。利用泡澡减肥可以在饭后2~3小时后进行。 可以泡澡但是要注意不可以时间太长。 怀孕期间若有需要泡澡，孕妈咪们应注意下列事项： 1、怀孕初期的胚胎还不够稳定，为避免细菌感染，前三个月应避免泡澡或泡温泉。 2、水温不宜过热；浸泡的时间不宜过久，应控制在10至15分钟以内。 3、为避免细菌感染，浸泡时应注意水质与泡澡容器是否洁净。 4、浸泡环境应保持空气的流通，并留意泡澡容器及地面等湿滑处，以防滑倒。 5、若有需要，一定要有家人陪同，以防因浸泡引起不适情形而引发危险。 6、随时注意自身的体温，避免体温过高；泡澡后切勿突然站立，避免引起晕眩而跌倒。 7、适时地补充水分，以免因流汗过多而导致脱水。 8、浸泡时，水面应低于胸部，避免让心脏负荷大，进而影响到血压及血管。 9、在浸泡当中若感到任何不适，如：胸闷、心悸或呼吸不顺，一定要马上停止浸泡。 |
