1、伸个懒腰,揉揉耳朵 早晨睁开眼不要急着爬起来,更不要急着叠被子。不妨可以伸个懒腰,缓解一夜身体的疲惫,让自己清醒一下。 等到清醒之后,可以用自己的大拇指和食指揉揉自己的耳朵,轻一点儿,揉到发热最好。 别看这个小动作不起眼,但是却对你的肾脏有大好处。耳朵是可以反映出一个人的肾脏健康情况的,经常用手揉捏耳朵会促进附近的血液循环,疏通经络,提高肾脏功能。
2、平时走路,多踮踮脚 踮脚走路也能起到很好的护肾作用,这是因为足部有很多的穴位。 经常踮脚走路可以刺激足底穴位,同时还能拉伸腿部肌肉,对足少阴肾经起到很好的刺激作用,促进气血运行,阳气升发肾脏才为健康。 这两种动作看似简单但是作用却很大,不妨从今天开始养肾,除了以上介绍的两种方式之外,还要注意饮食以及作息,不要熬夜,熬夜最伤元气。 |