进入冬季之后，天气逐渐变得干燥寒冷，上火是宝宝常常遇到的问题。那么，吃什么才有助宝宝补水去燥呢？除了白开水以外，水果也是很好的补水食物。但市面上的水果满目琳琅，很多妈妈不知如何选择？下面介绍这些水果，适宜宝宝冬季食用，可及时为宝宝灭“火”。 雪梨 梨是宝宝冬季要吃水果中的首选！富含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁及多种维生素，具有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功效。最能迎合冬季气候干燥时宝宝易患感冒咳嗽的特点。尤其能缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症。在寒冷冬季，特别推荐妈妈给宝宝经常做些梨粥喝，或是用梨加冰糖炖水喝。比如木耳雪梨汤。 木耳雪梨汤 功效：枇杷是止咳润肺的好食材，用白木耳和梨子清热解毒，效果超赞~ 食材：枇杷6个、梨子1个、多晶冰糖适量、枸杞适量、白木耳适量、菠萝适量 做法： 1、准备食材 2、先把白木耳掰碎 3、枇杷和梨子去皮去籽、菠萝切片备用 4、先把白木耳放入电压力锅压10分钟，加了一大碗的水 5、压力锅消气以后在加入菠萝 6、加入梨子 7、加入枇杷 8、最后加入枸杞和白糖在压3分钟(要是不嫌麻烦再改砂锅炖15分钟) 
苹果 再过一个多月，平安夜就要来了，平安夜讲究吃苹果的嘛。宝宝当然也要吃苹果啦，保佑全家幸福平安！宝宝冬天吃苹果也是好处多多，除了生津、润肺、开胃等功用效，还能有效预防和消除疲劳。但由于冬季气温低易着凉，较小的宝宝吃苹果时要特别对待，可用小匙刮成泥状，然后慢慢喂，亦或者做成糖水喝。比如苹果红枣枸杞汤。 苹果红枣枸杞汤 功效：枇杷是止咳润肺的好食材，用白木耳和梨子清热解毒，效果超赞~ 食材：枇杷6个、梨子1个、多晶冰糖适量、枸杞适量、白木耳适量、菠萝适量 做法： 1、准备食材 2、先把白木耳掰碎 3、枇杷和梨子去皮去籽、菠萝切片备用 4、先把白木耳放入电压力锅压10分钟，加了一大碗的水 5、压力锅消气以后在加入菠萝 6、加入梨子 7、加入枇杷 8、最后加入枸杞和白糖在压3分钟(要是不嫌麻烦再改砂锅炖15分钟) 
菠萝 菠萝的营养价值很高，含有大量果糖和葡萄糖，几乎含有宝宝身体需要的所有的维生素和大部分的矿物盐，味道鲜美，香甜多汁。具有生津止渴，开胃消食，祛湿利尿之功效。是医、食俱佳的时令水果，因此深受孩子们的喜爱。但是，要注意，冬季不当的菠萝吃法有可能给宝宝带来伤害。爸爸妈妈需要知道菠萝的健康吃法。因此我们推荐鲜煮菠萝汤。 鲜煮菠萝汤 1、菠萝去皮和果丁后，切成片或块，放在开水里煮一下再吃。菠萝蛋白酶在45℃～50℃就开始变性，到100℃时90%以上都被破坏;甙类也同时可被破坏消除;5-羟色胺则溶于水中，经煮沸后口味也得到改善。 2、如果为了保持菠萝的生鲜口味，可以把切成片或块的菠萝放在盐水(一般烧菜的咸度)里浸泡30分钟左右，再用凉开水浸洗去咸味，也同样可以达到脱敏的作用。 
3、初次吃的宝宝只吃饼干大小的一块，如果无异常，下次可适当加量。 鲜柚 鲜柚除了具有生津、止渴等“灭火”功效。本身还是一种营养和药用价值都极高的水果，其营养成分有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素c和烟酸等。推荐热蒸的柚子给宝宝吃。 热蒸的柚子 只吃柚子肉，就浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质，这些可降低血液循环的粘稠度，减少血栓的形成，有效预防中老年人中风的发生。所以加柚子皮一起蒸着吃，才是最好的吃法。 蒸食方法：鲜柚留皮去核，隔水蒸后加蜜糖食用。 |
