3、少吃多餐 少吃东西能防止恶心呕吐。另外，出门时需要带一些营养开胃的零食在身边，只要觉得饿了就可以吃东西，这种方法也能减少孕吐。 4、多吃清淡食物 避免吃油腻、辛辣食物，它们会刺激你已经变得脆弱的消化系统。白米饭、原味酸奶、柠檬水、西瓜等口味清淡的食物能让你的肠胃更舒适。 
5、闻闻柠檬 切开一个新鲜的柠檬，闻一闻或者舔一舔。柠檬清新的香味和酸味能让你缓解孕吐。在手帕上滴几滴柠檬汁，还可以在你闻到难闻气味时应急使用。 6、适当吃点姜 把生姜切成末，用开水浸泡，给自己做一杯姜茶，可以全天饮用。你也可以随身带一些姜茶或者姜糖。 7、适当运动 适当做一些运动，比如散步、做孕妇保健操等，都可改善心情、强健身体、减轻孕吐。 提醒您 
孕吐一般情况下不会影响准妈妈的身体健康，但如果吐得特别厉害，发生脱水、晕眩、心跳加速、不能进食、吐血等情况，都必须马上去医院治疗。有些准妈妈会服用维生素B6来缓解剧吐症状。在没有征求医生的意见之前，这样做是有风险的。 |
