 小雅和丈夫胡耀住在印象小区。4个月前，小雅检查出怀孕，这令全家高兴不已，就盼着宝宝顺利出生。但这样一桩大喜事，却慢慢变得令胡耀有些担心，原因是小雅特别爱美，甚至有些不顾孩子。 记得有一次，小雅在闺蜜群里发怀孕后的照片，朋友们纷纷调侃她“皮肤粗糙、胖成球了、一胖毁所有、美少女变丑老婆...”这话让小雅很受打击，于是向丈夫提出要在孕期减肥。
第一；饮食。适量、均衡、安全为原则，多吃谷物、蔬果、豆类、肉蛋奶等各种食物，做到搭配均衡，品种多样。存在安全风险的食物，孕期要忌口。 第二；卫生。除了日常卫生，头发护理别忽视，勤刷牙注意口腔卫生。 第三；穿衣打扮别太随意。孕中期和晚期，肚子明显增大，一定不能随便穿衣服，衣服尽量宽松保暖，以实用为主，鞋子最好是软底。
第四；护肤以预防为主。孕期偶尔面部油腻，坚持用不刺激的洗面奶做清洁，化妆品、药品类需谨慎使用。此外，不能忽视体重变化，适当运动，走走路或做做瑜伽等。 |
