对于刚查出怀孕的妹子来说，这心情绝对是又开心又紧张。如果是人生的第一次怀孕，则尤为如此！但这个阶段去医院检查却又点尴尬。 为什么这么说？因为你看不了产科。 孕早期，也就是怀孕最初的12周，产科不接受你的就诊。如果你去的医院有早孕门诊也还好，但事实上这个还没普及。所以大多时候会被安排去妇科，而长期看妇科的医生对于产科还是会有陌生，而且孕早期其实是怀孕期间最迷茫无措，也是最需要关怀的阶段，但每每都被轻视。 这是我听一位妇幼保健院的院长所描述的医院诊疗实情。 当然，我没能力改变这样的诊疗大环境。但至少，我可以为你，刚刚查出好孕的你，提供一点点方向，让你在升级为妈妈最开始的道路上，多一分安心，多一点指导。 ●●● 一怀孕，就有种珍稀物种的即视感，恨不能将所有入口的东西都在显微镜下看一遍。孕期的忌口，也常常是新手准妈妈面临的第一个问题。 那怀孕了，到底有哪些食物不能吃？ 事实上，对于孕期的食物，只要遵循2个原则即可。 第一，不吃“生” 的。 像我一个同事，她是日料的迷妹，但目前正在孕期，就不得不与生鱼片等她热爱的一众美食暂别。这个行为，必须点赞。 此外，如未煮熟的鸡蛋等也都是不建议孕期食用的。 第二，食用要“适量”。 比如吃螃蟹这件事
在我最初刚怀孕的时候，就有人对我说，螃蟹性寒，吃了会流产。但事实是怎样呢？ 当时我还为此查了度娘，但度娘上的答案五花八门，都不知道信谁好。所以我以后就转战专业的医学文库，也激发了我孕育这个与你结识的平台。最后我要很负责任的告诉你，没错，螃蟹是性寒，但在孕期是可以吃的，不过要遵循适量的原则。 为什么？ 吃它不是担心流产吗？但早期流产的原因大多是“优胜劣汰”，与胚胎本身的质量有关，而不是几只区区螃蟹就能打倒的。而其他性寒的食物，也是一样的道理。 比如吃辣这件事
有人会说，孕妈妈吃辣，小宝宝出生后容易得湿疹。 而事实上孕妈适量吃辣完全没问题。宝宝长湿疹的原因是很多的，但与你孕期是不是吃辣真的并没什么大关系。 倒是如果吃太多辣，容易出现孕期便秘。而孕期便秘的苦楚，经历过的人就知道有多恐怖。 ●●● 孕期不能乱吃药物，这绝对是需要遵循的原则。所以，若是孕妈感觉身体不适，千万不要擅自用药，而是应该咨询医生的意见。叶酸的使用亦然。 那叶酸片应该什么时候开始吃？ 原则上，叶酸应该在孕前半年或3个月就应该补充。这对于备孕的妹子来说，是可以实现的。但对于意外怀孕的准妈妈，大多就不会预见性的补充。 但是只要发现怀孕，就开始规律补充叶酸，也大多没什么大事。毕竟我们日常食用的新鲜蔬果中也是富含叶酸的，比如柑橘、香蕉。但是，这与孕期叶酸的需求量还是有差距的。
那为什么要补充叶酸？ 因为叶酸对于胎宝宝的发育及基因的表达都有着影响，而孕早期叶酸缺乏是胎宝宝出现神经管畸形的主要原因，此外还可导致胎盘的发育不佳，使得流产或早产的发生。 那要吃多久？ 原则是不能让体内叶酸过量，因为叶酸含量超过人体最低需求量的20倍就有中毒风险。也就是说，叶酸你可以整个孕期都吃，但每天保证400微克即可，最多不超过1000微克一天。 你可以在产检时，根据叶酸检测的数值，咨询医生是否还需继续服用。 朵妈自己是整个孕期都吃的，产后也吃，但吃的是复合营养素补充剂，其中除了包含叶酸的400微克，还有维生素及微量元素。 ●●● 众所周知，钙质与骨骼生长有着密切关系。而孕期由于胎宝宝的需求，孕妈妈的钙质就会呈现不足的状态。 而这不仅可使孕妈出现腰酸抽筋的情况，严重者还可导致骨质疏松症等，此外也会影响胎宝宝的骨骼发育。 所以，孕期需不需要额外补钙？那是一定的。 据相关研究发现，若孕妈未额外补充钙源，每日传统饮食中的钙摄入量平均在550mg。而中国营养学会2013年《中国居民膳食营养素参考摄入量》中建议，孕早期的准妈妈每天推荐摄入钙质为800mg，孕中期以及孕晚期都是推荐1000mg。 当然，如果你能保证每天喝上300ml的牛奶，或是吃上200mg的豆腐，通过这样的食补也是可以的。因为这已经能弥补正常饮食缺少的200-300mg钙质。
若是你难以保持每天这样的摄入，那就可以选择市面上孕妇专用的钙片。 所以，综上所述，钙源的额外补充应该在怀孕那时就可以开始，至于期间是选择钙片还是食补，则看个人。 但若你出现抽筋、牙齿松动等缺钙表现，则建议服用钙片，一般每日补充600mg钙（以元素钙计量）即可。 ●●● 这还用说，怀孕了，夫妻当然是可以进行爱爱活动的。只是这个频率，以及这个强度，要适当。 但也有学者提出，孕早期夫妻爱爱，会增加流产风险。为什么？ 因为孕早期胎盘与子宫壁的连接尚不紧密，若是进行爱爱这样的体力活动，可能会由于姿势不当，或是过于兴奋，让子宫震动以致胎盘脱落流产。 也有说，孕晚期夫妻那啥，会增加早产风险。 什么是早产，孕周满28周又不满37周就临盆，即为早产。那为什么爱爱会引起早产？因为孕妈可能会因为过于兴奋而刺激子宫收缩，导致宫缩早产。 所以，在孕早期和孕晚期性趣来了，频率要适度，强度更要适当。同时，爱爱期间的卫生问题也不能忽视，毕竟孕期用药是个麻烦的问题。
但若有以下这些情形，则就不推荐进行夫妻xxoo了，尤其是在孕早期及孕晚期： 第一，阴道出现出血的症状 第二，感觉腹部不适，甚至绞痛 第三，B超检查提示“胎盘前置”，就是说在孕28周后胎盘的位置过于靠近宫颈口，数值小于3cm（正常一般需超过7cm） 第四，过去经常流产，即有习惯性流产的病史 第五，有其他身体不舒服的情形，比如阴道炎症 因此，怀孕了，夫妻之间的你侬我侬不用完全避免，但应适度。毕竟在夫妻双方舒服的同时，也得顾虑胎宝宝的安全。 过两天就是母亲节了，感谢我的妈妈生了我，也感谢我的朵朵让我生了，哈哈。 趁着我人生第一次作为母亲身份迎接的“母亲节”，预祝明年这个时候， 所有即将成为妈妈的你们，母亲节快乐！ 女子本弱，为母则刚！ 你可以的！
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