补钙，有的孕妈妈有这样的担心，补早了，孩子的头骨会特别硬，生的时候不好生。 @阀阀妈：我也是一直没有补，一来我是一个多一事不如少一事的人，医生要求我做的，我可能坚持的都不是太彻底，比如吃叶酸，多吃肉，而对于医生不跟我提的，我是绝不会想得到的，比如补钙。倒不是我对怀孕不重视，而是我天生是一个脑子基本不用在自己身上的人，工作的事情一大堆要占用我很大的心思，还有一些是家里人，我关心他们每一个人，他们的事我都特别上心。我父母都已经过世，婆婆是个盲人，所以身边没有什么人照顾我，老公毕竟是男人，粗心大意。而阿姨只是给我做做饭，打扫一下卫生，并不可能帮我想到要补钙这件事。 而产检是到了中后期才会有测骨密度这一项，我一测，不合格，才开始补钙，但为时已晚，到了二胎的时候，更是在第三个月，就已经出现耻骨疼痛了。医生说，赶紧把钙吃上吧，不用担心孩子头骨硬，现在人们营养好，孩子头骨硬与不硬跟补不补钙没有关系，倒是孕妈妈如果不补钙就会出现很多腰酸背疼的问题。医生说中国女性应该每天补钙，不管是不是生孩子，因为我们喝牛奶少，吃奶制品也少。
至于耻骨是什么，其实就是我们骨盆盆底的呈三角支撑的两根骨头，（图）耻骨联合处分离，就会带来疼痛，走路受影响，也影响到生活质量。所以，一定要补钙，可以吃钙剂。 孕早期和普通成人对钙的需求一样，每天800毫克。从孕中期开始，宝宝进入快速生长期，孕妇要多补点钙，建议每天摄入的钙量为1800-2000毫克。孕妇妊娠反应较重或者存在偏食，就需要根据医生建议适当调整补钙量。 食补优先，因为药物补钙的吸收率和利用度相对还是低一些，而且通过高钙饮食来补钙相对更加经济。一般正常膳食的情况下，人们每天从食物中摄取的钙为800毫克左右，不能满足孕妇的需求。因此，建议孕妇每天喝500毫升左右的鲜奶，可补充600毫克钙，然后多吃含钙丰富的食物，包括奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、坚果类、芝麻酱、海产品及一些绿色蔬菜等，足以保证钙的额外补充。
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