身边有一个孕妇都容易让人紧张，更何况是3个？ 身边的朋友，一个个都结婚，怀孕，现在每天身边都有3个孕妇，让人倍感紧张，就怕磕着碰着了。 可能是因为她们平常老是乱吃东西，喜欢吃辣火锅配冰淇淋，说这样才爽，一个个都是老胃病。现在怀孕了，胃病发作起来，都无从下手，只能忍着，看着就痛苦。
日常饮食以温、软、淡、素、鲜为主，过冷、烫、硬、辣、黏都不适合。 多补充膳食纤维，膳食纤维是肠胃的“良药”，不被人体消化、吸收，却能推动肠道垃圾前进，继而排出体外。多吃膳食纤维，能舒缓肠胃。 少吃多餐，定时定量，让肠胃中经常有食物可以中和胃酸，防止胃酸过多侵蚀胃粘膜。
饭后适当站立、走动，特别是晚饭后，外出散步，促进消化，有益身心健康。
胃部很容易受到外界气温影响，当胃部着凉的时候，胃酸分泌量增加，胃肠痉挛收缩，易胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等。
不管是什么事，都应该让自己保持好的心情，这对妈妈自身还是宝宝都有好处。研究表明，肠道是人体“第二大脑”，精神、心情，也会影响肠胃，而肠胃也会影响大脑神经。长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，导致胃壁血管痉挛性收缩，诱发胃溃疡等。
益生菌相对于药物来说，更适合孕妇，益生菌能够在不改变肠道原本有益菌群的情况下，增加有益菌的数量，让有益菌有足够数量和能力，抵抗大量的有害菌，以此来维持肠道菌群平衡，维持肠道正常蠕动，改善便秘、腹泻等情况。 通过改善肠道环境，再间接影响胃部健康。同时增强人体免疫力，预防疾病，还能有益于宝宝健康。 日常生活中，可以选择酸奶、泡菜、豆豉等发酵食物，更安全、更有效的是选择益生菌补充剂。 |
