计划造人，补充叶酸，大概很多人会知道这点，可以是很多女性叶酸一直在吃，却不见怀孕，反而月经周期乱套了，心想：“真是的，叶酸补久了会不会有问题呀.........”
首先从叶酸来分析，叶酸是一种水溶性B族维生素，人体每天的最高耐受量是1000微克，一般在不超过这个量的情况下是不会给身体带来不良反应的。按照我们平时日常饮食习惯来讲，在我们每天的食物中中所摄取的叶酸大概有260微克，那么在正常的饮食基础上，世界卫生组织推荐每天补充400微克的叶酸增补剂是安全有效的。也正是因为叶酸是一种水溶性维生素，经代谢会从尿液中排出，所以正常补充叶酸是比较安全的。
另外从女性月经来说，女性月经是受丘脑—垂体—卵巢性腺轴的调节，比如精神因素、情绪波动、环境改变、年龄、疾病、以及营养状况和饮食习惯的改变等因素，都可以引起这一性腺轴的功能差异，而出现月经异常，其中精神因素有很大关系。
所以无论是专家还是医生都表示：正常补充叶酸，与月经周期没有必然联系。补充叶酸主要是为了预防胎儿神经管畸形的发生（如脊柱裂、无脑儿、脑膨出），另外也降低了唇腭裂儿、早产儿、低体重儿等出生率。 如果一定要说叶酸与月经有关系，倒是有一点很远的间接关系。叶酸与造血系统功能有关，叶酸缺乏时，可能会引起巨幼红细胞贫血。长期贫血，可导致月经量减少、月经不调。 在这里建议备孕期间的女性要放松心态，不要有太大的心理压力，巨大的心理压力会在身体里造成恶性循环状态，对于怀孕来说是很不好的。 |
