黑豆的营养价值高，黑豆具有健脾补肾的作用，而且具有活血消肿的功效，同时还具有明目安神的作用，黑豆中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，黑豆具有补肾明目的作用，而且具有排毒美容的功效，还具有调理气血的作用，大家要注意正确服用黑豆，同时也要注意禁忌，经常吃黑豆对身体有哪些好处？
黑豆的营养 黑豆味甘，性微寒，具有补肾健脾、清热解毒、活血消肿、明目安神等功效。黑豆中富含蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、维生素、矿物质、大豆黄酮、皂苷、烟酸等营养物质，常吃黑豆，不仅可以美容养颜，还具有良好的保健功效。 黑豆的功效 ①黑豆补肾。若每日都盗汗、尿多，说明体内阴虚、肾气不足，所以可以用黑豆煮水喝，能够止汗、缓解尿多的现象。 ②黑豆明目。黑豆可以活血明目，比较适合长期看电脑的白领食用。眼睛依赖肝脏滋养，所以吃黑豆还可以治疗肝肾阴虚。 ③黑豆美容。黑豆富含维生素e，具有很强的抗氧化性，清除体内自由基，减少皱纹，并能降低色素沉着，让人脸色红润。 ④黑豆补血。黑豆皮中的提取物可以提高*对铁元素的吸收，连皮一同吃下可以改善缺铁性贫血，女性适合常吃。 黑豆的饮食禁忌 一般人群都可以食用黑豆，尤其适合水肿者、体虚者、盗汗者、遗尿者、产后者等食用。但儿童、冬天怕冷的人、易上火的人、易腹胀的人不适合多吃。煮熟的黑豆若吃得过多，会出现腹胀现象，引起便秘，甚至是消化不良，所以一次不可吃得太多，适可而止最好。 经常吃黑豆对身体有哪些好处？黑豆具有补气养血的作用，并且具有美容排毒的功效，可以清除*内的自由基，能减少皱纹的产生，可以降低色素沉着，能够让脸色变得更加红润，黑豆具有养肝明目的作用，而且能促进头发的生长。 |
