孕妈妈总是头晕是什么原因，孕期头晕应该怎么办？贫血是引起孕妈妈头晕最常见的原因，孕妈妈平时应该摄入含铁比较丰富的食物，比如动物的肝脏、动物血、瘦肉、菠菜。这些食物富豪铁元素，可以很好的缓解贫血造成的头晕症状。
第二，血压低 孕妈妈怀孕后常常会发生供血不足、大脑缺血的情况。血压低和营养、体质都有很大的关系，有些孕妈妈在怀孕前血压就偏低，怀孕之后又有早孕反应，更加没有胃口，营养补充少，血压会更低。 怀孕早期，由于胎盘形成，血压就会有一定程度的下降。血压下降，流至大脑的血流量就会相应减少，造成脑供血不足，导致脑部缺血，缺氧。这类孕妈妈一般在乘坐电梯、公车时，受到摇晃，脑血供应不及时，很容易晕倒。妈妈在怀孕时，晕倒是非常危险的，无意识的倒下，不仅容易摔到自己，还会伤害到胎宝宝。 低血压的孕妈妈要注意，如果坐着，躺着玩站起来时，速度一定要慢，不要着急站起来，这一下猛然站立，脑血供应不足，很容易头晕眼花，站立不稳。并且还要避免长时间的站立，如果感到有一点头晕，就应该马上坐下来，或者躺着休息一会儿。在饮食方面，可以多吃山药，大枣，桂元粥，这些食疗对改善头晕的效果也是非常好的。 第三，血糖低 如果孕妈妈饮食不规律，或者进食少，会使得血糖偏低，导致身体不适。血糖低会相应表现出头晕、恶心、乏力、四肢无力无力、出冷汗冷汗、心慌等症状。要知道，胎宝宝的所有营养都来自于孕妈妈，主要的能量供应来自于母体的血糖，如果孕妈妈频繁低血糖，这对胎宝宝的健康发育会造成很大影响，会使得胎儿供血不足，发育不良。 孕妈妈出现低血糖的症状，要更加注意饮食，早餐要多吃鸡蛋，喝牛奶，要多吃水果。要吃一些含糖量比较高的食物，可以多吃一些水果糖，麦芽糖，也可以吃淀粉红薯。另外要多吃一些含碳水化合物的食物，也要补充适当的脂肪来增强体质，避免身体太过虚弱，如果低血糖严重的话，可以口服葡萄糖。或者在医生指导下服用一些对胎宝宝没有伤害的药物。
第四，压迫血管 有的孕妈妈头晕是在躺坐或者仰卧时间过长时发作，这样的体位压迫到了血管，导致供血不足。这类孕妈妈的头晕属于仰卧综合征，也就是妈妈怀孕时，由于子宫增大，压迫腹腔静脉导致心脑供血减少引起的。 孕妈妈要避免仰卧或者躺坐，睡觉可以采取侧卧的方式，多加走动，增强血液循环，就可防止头晕发生。 第五，睡眠不足 一些孕妈妈自怀孕以后就处处小心，总是担心腹中的胎宝宝受到伤害。绷着一根弦，精神高度紧张，夜里睡不好觉造成习惯性失眠，严重影响了睡眠质量。这样太过担心宝宝容易适得其反，长时间的睡眠不足就容易引起头晕，眼花，乏力等不适。 孕妈妈怀孕期间一定要多休息，尽量少活动，不要焦虑，保持心情舒畅，不要熬夜，按时作息，保证充足的睡眠。睡眠不好，容易失眠的孕妈妈可以在睡前喝一杯热牛奶，容易听一些比较舒缓的音乐。选择合适的床品，宽松柔软的睡衣，都可以促进睡眠。只有保证充足的睡眠，良好的睡眠质量，才能改善由睡眠不足造成的头晕脑胀症状。 |
