孕晚期犯困其实是很正常的现象，由于怀孕期间孕妇的身体消耗会比较大，所以经常会感觉到很疲惫，体力不支，想要睡觉。而在白天的时候也会想要睡个一觉方休，晚上的睡眠时间也比平常的较长些，并且会感到头晕乏力。那么有没有什么办法可以缓解一下这种状态呢？下面小编就介绍3种食物，让你在补充营养以外，缓解这种“犯困”现象。
薏米炖鸡 所需食材：柴鸡1只，薏米50g，天门冬10g，冬菇3个，白菜、盐各适量。制作方法：先将薏米与天门冬预先浸上一晚，然后洗净备用；把冬菇、白菜、分别清洗干净放着备用，注意，冬菇要先放在水里浸泡待软后还要去蒂。柴鸡取出内脏，清洗干净后放进沸水中飞水，取出用清水冲净；将柴鸡放入较大的炖盅里，放入适量的沸水，隔水炖约1小时，然后依次放入冬菇、薏米及天门冬；炖约1小时后，放人白菜、调味料，再炖一会儿即可食用。 猪肾粥 所需食材：猪肾1对，粳米100g，葱花、姜丝、盐各适量。制作方法：首先把猪肾切开，去除脂膜，洗干净后，再切成细块，备用；将粳米洗净与猪肾一起人锅，加入适量的清水同煮，待粥熟后，放入洗净的葱花、姜丝，搅拌均匀，最后放入盐调味即可。 韭菜炒羊肝 所需食材：韭菜250g，羊肝500g，盐、花生油各适量。制作方法：先把韭菜洗干净，切成一段段。羊肝洗净切片，先放入沸水中过一下水，然后捞出沥水；炒锅中加入花生油烧热，放入羊肝后以急火炒到熟透，最后加入韭菜，撒盐翻炒片刻即可。 我们都说孕晚期犯困是再正常不过的事了，这段时间家人，特别是准爸爸，一定要更小心孕妈妈的饮食以及日常生活中的细节，安抚好孕妈妈的情绪，多一点耐心，这样也有助于缓解犯困的现象。 |
