子宫收缩不过是临产前的一项重要特色，但是并非为决定徵兆。女性到了预产期时，唯有伴随疼痛的真正宫缩，才是生产的先兆；而假性宫缩，只是生产前的一种准备状态。宫缩准备生产？孕妇如何分辨真假宫缩？
生产前会有相当明显的子宫收缩前兆。 在孕妇分娩前的一个月里，由于子宫的肌肉较为敏感，所以三不五时就会出现不规则的子宫收缩状况，其持续的时间比较短促，力量也必较薄弱，者只限制在子宫的下半部而已。 此一症状连续几个小时以后又停止，但却无法让子宫颈口打开，且也不会胎宝宝的分娩产出，所以称又之为假性阵痛，假性宫缩没有规则性，也没有周期性，重要的是疼痛感不会太强烈。 当真正的生产时机来临时，子宫收缩就相当有规律。起初的间隔时间大概为10分钟左右一回，准妈妈会感受到强烈的腹部阵痛，之后阵痛的维持时间会慢慢延长，达到约40秒至60秒即有感受。 此外，疼痛程度会随之加深，一阵阵往下腹扩散，间隔时间也会缩短到大概3至5分钟，且在子宫收缩伴随腹痛出现时，下腹部会相当硬，还会有腰酸与排便感，此种宫缩是为了宝宝出生做准备的。 怀孕37周以后，孕妇若长时间使用同一站或坐的姿势，即会感到腹部阵阵变硬，此假性宫缩的间隔时间不等长，且无周期性，特别于孕妇感受到疲倦或亢奋时，更容易有此现象发生。 当子宫下半部受到胎头降低的牵引拉扯刺激时，假宫缩状况会愈来愈频繁，对于此类假性宫缩，孕妇其实不用太过紧张，只要放松心情就好。 温馨提醒：但若以上状况一直出现，且有显著的腹痛、阴道出血等现象，就要马上至医院诊治，避免宝宝有意外发生。 若准妈咪发现已经进入真性宫缩的状态时，务必要马上到医院待产。准妈咪此时刻最需要的即为运用呼吸法来面对。 温馨提醒：正常情形中，孕妇要闭目躺卧，将心情放松，用鼻子深呼吸，也用嘴深呼吸松弛腹部。 而在此时刻，准爸爸更应该要帮忙准妈咪分散注意力，且伴随宫缩的时间愈来愈短，还要协助太太检查身体其于部位是否全数放松，或者轻柔按摩身体，以纾解孕妇临产时的紧张与不安感受。 |
