妞妞前几天生下了一个可爱的小女儿，亲朋好友纷纷前来庆祝，看见妞妞的孩子虽然长得小，但是头发乌黑茂密，一看就是在胎儿时期获得了不少营养，都转头问妞妞孕期都吃了啥好吃的，才让孩子这么机灵。妞妞不好意思的说，可能是因为平常喜欢吃芝麻的原因吧，但是这都是遗传，补充营养是辅助。朋友们都向她投来羡慕的目光，说要是自己的孩子头发也能这么黑就好了。
虽然孩子的长相和智商很大程度上受遗传因素的影响，但是孕期的饮食对胎儿的发育也有很大的帮助，吃对了能够让孩子更加聪明和漂亮。孕妈多吃这几种零食，宝宝的头发能变得乌黑发亮，智商能再上一个台阶。 一．芝麻 芝麻中含有丰富的营养元素，能够补充孕期所需的钙质、维生素、脂肪等等，还能帮助促进胎儿的大脑发育，要想知道一个人体内的营养状况，从头发的颜色和发质就能看出。多吃黑芝麻能让胎儿的眼睛更加明亮，头发也更加乌黑，富有光泽，出生后整个人都会散发满满的活力，让别人羡慕得很。而缺乏营养的头发看起来干干的，颜色发黄，还有开叉的现象。
二．坚果 孕期多吃坚果能够补充胎儿的大脑发育，坚果分为很多种，比如核桃、杏仁、腰果等等，这些坚果都能帮助补充孕期所需的营养。需要孕妈注意的是，最好选择原味坚果，一些重口味坚果是经过不断翻炒做成的，含有的盐比较多，还含有一些不利于胎儿发育的物质，所以孕妈要注意吃坚果最好吃原味的。
三．葡萄 葡萄含有很多营养，最重要的就是它的抗氧化能力，孕妈平常多吃葡萄，不仅能够补充氨基酸、铁和其他微量元素，还能让宝宝出生后的皮肤变得白嫩细腻。葡萄有很多吃法，可以做成葡萄干、可以加入平时吃的饼干或者蛋糕当中，都是非常美味的。
除了以上这些特殊的食物之外，孕妈平常的营养也不能落下，鸡蛋和牛奶能够补充孕妈所需的蛋白质，水果能够补充维生素。只有营养充足，胎儿才能更好的发育。但孕妈要记住，刺激性食物最好别吃，为了胎儿的健康，孕妈要对自己严格一点。 |
