怀孕期间饮食也要相当注意，其实注意这3点，孕期吃这些东西也可以很放心。欣欣特别喜欢吃火锅，简直就是火锅狂魔，基本每周都要吃一次火锅，但是怀孕之后，听说吃火锅对身体不好，她已经很久没有吃过火锅了。有次去医院做产检，她趁机问医生能不能吃火锅，没想到医生却说，可以吃啊，只要注意吃的次数和食物的种类就可以了。欣欣听完特别高兴，马上回家吃了火锅，满足了自己的食欲。她觉得自己之前太傻了，委屈自己什么也不敢吃，这不偶尔吃一次火锅也没什么事嘛。 孕期敏感，一些人会不停地在孕妈耳边说，不能吃这个，不能吃那个，其实哪有那么多禁忌，孕期火锅、麻辣烫、冰淇淋都是可以吃的，但是吃的方法可有讲究，要是整天拿这些东西当主食，还是不行的。注意这几点，孕期吃这些东西也可以很放心。 一．注意吃的次数 很多人觉得火锅孕期不能吃，无非就是认为火锅会刺激孕妈的身体，但是其实孕妈的身体可以自动清除少量的刺激，所以偶尔吃一次火锅基本不会出现什么太大的问题。只要将火锅的次数减少为一个月一次左右，孕妈的身体不会受到太大的影响，吃冰淇淋也要注意次数，偶尔吃一次也是没事的。
二．要以清淡为主 火锅也分好多种，孕妈要尽量吃清汤火锅，辣火锅最好还是少吃，麻辣烫也是，不要吃的太辣。选菜的时候，也不要挑选刺激的食物，比如深海鱼类、色素过多的食物等等，孕妈吃火锅的时候要尽量避免，还是多吃一些青菜、面条这些健康的食物，对胎儿的发育也有好处。
三．注意均衡饮食 孕妈营养均衡是很重要的，在平常的生活中就要多注意，吃一些营养含量丰富的食物，比如鸡蛋、奶、蔬菜、肉类等等，补充胎儿身体发育所需要的营养。在吃火锅的时候同样也是这样，一些孕妈爱吃肉，所以吃火锅时只涮肉，营养不全面，对自己的身体不太好。孕妈不仅要吃肉，还要多吃青菜，任何健康、不刺激身体的食物孕妈都要吃一些，这样就算是吃火锅，孕妈也可以吃的健康。
注意以上3点，孕妈可以放心吃火锅，不要再傻傻地委屈自己了，孕妈对自己好一点，胎儿也会很开心的。 |
