总会听到怀孕期间的准妈妈诉说自己醒来后腰酸背痛，晚上很容易失眠，到了白天老打瞌睡，以前没怀孕之前还不这样的。相信这样的状况在孕妇中应该不在少数，到底问题出现在哪里呢？为什么怀孕期间总是腰酸背痛？除心理原因还有那些原因？
有两个重要因素：第一种是怀孕后准妈妈心里过于紧张，毕竟第一次做妈妈没经验，心里难免会忐忑，造成失眠。第二种是准妈妈所睡的床过于柔软，造成身体不适和睡眠不足。 对于第一种紧张心理毕竟还属于少数。怀孕了，对于全家人来说是件喜事，开心、高兴、幸福等一系列心情都会体现在脸上，就算失眠也是幸福的睡不着，仅仅一段时间就会调整好，不会很长久，也不至于腰酸背痛，身体不适。 往往第二种情况是很多准妈妈都中招了，睡着新婚时的舒软大床，却不知软床会影响到准妈妈的身体和睡眠质量。 首先，准妈妈的脊柱与没怀孕之前有着变化，脊柱会前倾，躺在舒软的大床上，脊柱呈现弧形，使得已经前曲的腰椎小关节增加摩擦；侧着睡时，脊柱也会向着侧面弯曲。长期下去会增加腰肌的负担，导致腰酸背痛。 其次，舒软的大床会导致准妈妈挺着大肚子深陷床中，不容易翻身。就好比让成年人抱着10多斤的重物放在肚子上，躺在舒软的大床上体验几晚上睡眠就清楚了。 不仅仅是舒软的大床，准妈妈还要避免躺在舒软的沙发上、躺椅上，只要是导致脊柱弯曲的家具上尽可能的不要长时间躺。 准妈妈在选择床铺时候尽可能选用易于翻身活动的硬床，在硬床的基础上铺上9厘米左右的柔软垫子。在夏季，准妈妈要保持身下床垫透气、散热，让准妈妈有个舒适的睡眠环境。
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