谁都希望自己能生出一个聪明漂亮的可爱天使，虽然这部分很大程度都是基因决定的，但是也并非人力不可为，孕妇的饮食习惯也是可以在宝宝的容貌智商上起着重要因素的，至于要怎么做才好，今天花麻麻就和大家分享一下，想要生出健康漂亮又聪明的宝宝，千万不能错过的几种食物，这些食物孕妇在孕期要多吃哦！
一、多吃柚子 孕期中的准妈妈因为生理激素分泌过剩，所以会导致准妈妈容易上火，而这个时候孕妇就可以多吃一些下火的水果，让自己的身体更加健康，而柚子就是一个下火水果的最佳选择，多吃柚子可以清热去火，并且柚子中富含维生素c,维生素C是可以美容养颜的哟，这对于宝宝也是很重要的营养成分，让妈咪和宝宝一同拥有吹弹可破的肌肤。
二、多吃鱼 俗话常告诉我们，多吃鱼的孩子更加聪明，这并不是没有道理的，因为鱼类食物中富含各种DHA，而DHA在脑细胞膜的形成发育中起着至关重要的因素，多吃鱼可以促进宝宝的大脑发育，提高宝宝的智商，让宝宝拥有一个聪明的大脑，而且多吃鱼的好处不仅于此，还可以大大降低早产率。
三、多喝牛奶 大家都知道喝牛奶对于睡眠是有帮助的，这里花麻麻建议孕妇多喝牛奶，就是希望孕妇可以借助牛奶来提高睡眠质量，孕妇睡眠好了生出来的宝宝自然就健康啦，而且胎儿的肌肤会更加白皙，一白遮三丑嘛，另外牛奶里富含氨基酸，可以补充孕妇身体所需的蛋白质，增强免疫力，是孕妇不可多得的食物，还能补钙哦。 |
