怀胎十月，孕妈所经历的过程非常不容易，怀孕后一般孕妈都会喜欢吃夜宵的现象，这4种食物要忌口，就算再饿也要忍住！孕妈喜欢吃夜宵对宝宝不好，那么哪4种食物要忌口呢？一起来看看吃夜宵的相关知识吧！
一般来说是不建议吃夜宵的，对于孕妇来说也是如此，因为晚上吃夜宵除了导致身体变胖之外，还可能会加重身体负担，造成身体不适。但是孕妇是一个比较特殊的群体，因为孕妇的身体不仅为自己提供能量，也为腹中胎儿发育提供能量，所以一旦孕妇饿了的话，很可能会影响腹中胎儿的发育。 所以，如果孕妇晚上饿醒了，最好也不要饿着肚子睡觉，对妈妈和胎儿来说都不好。怀孕后，晚上肚子容易饿？这4种食物要忌口，就算再饿也要忍住！ 1、重口味的食品 有一些女人怀孕后，口味可能会发生变化，甚至有一些人特别喜欢吃重口味的食物，酸的、辣的、甜的、咸的样样俱全。但如果孕妈半夜饿醒了的话，最好就不要来吃重口味食物结构了，因为这些重口味食物含盐量一般都会比较高，如果摄入过多的盐分的话，就会加重肝脏负担，不利于妈的身体健康。而且晚上吃的重口味食物过多，会导致夜尿增多，也不利于睡眠质量。 2、大量牛奶 很多人在睡觉之前都有喝牛奶的习惯，觉得牛奶健康又营养，还能有助于睡眠。有研究发现，牛奶中所含有的钙质和色氨酸，确实有一定的安眠效果，但摄入牛奶过多的话，可能会让孕妇半夜夜尿增多，跑厕所多，就会影响到睡眠质量。 3、甜食 有些女人怀孕后，特别喜欢吃甜食，就算半夜饿了，也想吃一点甜食来果腹。其实晚上吃甜食，不仅会使孕妇身材发胖，还会对健康造成不利影响。睡前吃甜食还会使人体的血糖值升高，对我们的肾脏和神经末梢产生损伤，不利于孕妇的身体健康，甚至肺会影响到胎儿发育。 4、油腻食物 怀孕后晚上也是不建议吃一些油腻食物的，因为留意食物中含有大量的脂肪和能量，摄入这些油腻食物后，身体会，需要更长的时间去消化这些食物，进而人体就需要保持长时间的高血糖状态，不利于身体的健康，还会让孕妇一晚上睡不好。 |
