孕育一个新生命，对女人来说是一个漫长却幸福的过程，做月子简直就是人生中最痛苦的事，对于刚刚分娩完的产妇来说，洗澡是此时此刻最想做的事，然而对于大热天分娩一周之内的产妇来说，洗澡洗头都必须在一周后才可以进行。
月子病怎么做月子才最好？ 月子要多躺，少坐，经常坐会以后腰不好。静躺一个月，适量的下床走动。不可出门吹风， 月子要少吃多餐，可以一天五顿或六顿，不要吃太饱，荤素搭配，干稀搭配，不可以过冷，过硬的食物。 月子要洗澡洗头时。注意保暖，不可吹风，不要受凉。 月子刷牙时要用月子专用的牙刷，牙膏，这个婴儿店有的卖。 月子穿着，必须全棉的面料，下地不可穿拖鞋，要穿袜子，不然脚后跟会裂开。 月子不能用肥皂洗手，会手上退皮，裂口。 如何预防月子病？ 1、小心寒气 产妇在产褥期要避免受寒，不能吹冷风或是喝凉水，饮食方面也不能吃量或刺激性的食物。产妇平时要特别注意避免身体劳累或精神刺激。正常分娩的产妇，剖腹产、自然流产后的产妇，都有患月子病的可能，因此一定要注意。 2、不要过度活动关节 分娩前一点小小的刺激在分娩后都会出现小问题，产后2-3周绝对不能过度活动关节。 3、服用产后补药 中药中的产后补药对补充产妇气血、帮助产妇产后快速恢复、预防产后病效果显著，但必须在恶露排净后服用，坚持宁迟勿早的观念。因为在恶露全部排出之前，服用补药反而会诱发产后风，可以煎服具有补充体力之功效的人参、黄芪、当归、熟地黄之类的药材。 4、食用适当的补养食品 预防产后风的食品有鲤鱼、猪蹄、南瓜等。但补养食品不能一次服用太多或者只吃一种。 月子之后产后护理方面？ 1、一定要坐够42天 新妈妈子宫的回缩需要6周时间，才能恢复到孕前子宫大小，而产后腹壁也需要6到8周的时间恢复，故建议新妈妈产后坐月子最好做足六周，即42天，这42天称为产褥期，也就是我们通常所说的坐月子，通常医院也会让妈妈42天后再去检查身体。所以新妈妈们一定坚持坐满42天 2、顺产后8小时可以在床上坐一会儿 如分娩顺利，产后12小时可以下床、上厕所。产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。刨腹产术后两天后拔尿管后就可下床活动，避免造成术后肠粘连或是静脉栓塞。 3、4－6小时产妇要排尿：自然分娩的产妇，在分娩后4小时即可排尿 4、随时留意自己的情况： 产后24小时内若感到会阴部，或肛门有下坠不适感、疼痛感，应请医生诊治，以防感染和血肿发生。恶露会发出新鲜的血腥味，但如果发出恶臭，应立即告知医生，因为这表示可能感染了。另外，最好在恶露排出期间使用卫生棉或产妇卫生巾。 5、按摩子宫 目的是帮助子宫的复原及恶露的排出（产后快速复原子宫的妙招），亦可预防因收缩不良而引起产后出血。方法：先找出子宫的位置，对于正常分娩的产妇，可以轻易在肚脐下触摸到一个硬块，即子宫的位置。当子宫变软时，用手掌稍施力量于子宫位置环行按摩，使子宫硬起，则表示收缩良好；当子宫收缩疼痛厉害，则暂时停止按摩，可采俯卧姿势以减轻疼痛，若仍疼痛不舒服，影响休息及睡眠，可通知护理人员。 6、恶露的观察 恶露是指由子宫所排出的分泌物，产后1一3天，量多、颜色较 红，以后颜色减淡，量少，10天后呈淡黄色，一般在4～6星期会完生消失；若恶露有大血块、恶臭或鲜血流出等异常现象，应立即通知医护人员。 7、小便 由于会阴伤口疼痛及生产时膀胱和尿道受损及压迫，可能在产 后有解小便或解不干净的感觉，产妇应于产后2小时开始解小便，若解小便不通畅，请通知护理人员协助。 8、大便 产后由于腹压消失、饮食中缺少纤维素、产妇的卧床都可促成肠蠕动减弱，排空时间延长，会阴切口的疼痛使得产妇不愿意作排便的动作，产如期出汗又多，以上原因均易导致便秘。 |
