女性怀孕两个月需要获取充足的营养，满足胎儿成长需求，只有在怀孕早期好好补充营养物质才能让胎儿以后的身体更加健康。胎儿早期发育是至关重要的，应该多吃一些对胎儿以及自身身体健康有营养的食物。怀孕两个月可以多吃一些新鲜水果蔬菜，还可以吃一些豆类食物。
一、水果 胎儿在妈妈肚子里面发育就需要各种各样的维生素维持，虽然蔬菜、豆类、乳类、蛋类食品里面的维生素含量都很多。但是，这些维生素都很容易融入水中，在烹调的过程里面很容易让这些营养物质丢失。所以，应该多吃一些水果，水果都是洗干净以后生吃，不容易损害维生素。 二、玉米 玉米里面含有非常丰富的矿物质、维生素、糖类、脂肪以及蛋白质，这些物质对视力以及智力都有很好的帮助。并且，玉米里面的维生素含量也非常高，可以延缓衰老，预防细胞氧化。因此，可以让胎儿的智力发育变得更好，玉米里面又含有粗纤维，可以达到预防便秘的作用。 三、核桃 核桃，含有非常丰富的维生素、钙、磷、蛋白质以及不饱和脂肪酸。中医认为，核桃可以达到补脑益智，温肺止咳效果。并且，润燥化痰和润肠通便的作用也非常不错。因此，女性在怀孕前两个月多吃一些核桃，可促进胎儿大脑发育。 四、黑木耳 适当吃一些黑木耳也可以达到润燥清肺，滋补气血和清热效果，让身体变得更加健康。把黑木耳还有红枣搭配在一起炖汤喝，对于怀孕的女性来说是一款很好的滋补食品。 孕妇怀孕两个月就可以多吃上面这些食物，能够让胎儿发育得更好。当然，除了上面这些食物孕妇还应该多吃鹧鸪、海鱼、小米以及豆类食品。这些食物里面都含有各种各样的营养物质，可以促进胎儿更好的成长发育，补充身体所需要的各种营养物质。 |
