很多怀孕的准妈妈，在怀孕早期会出现呕吐的现象，当然也有相当一部分的准妈妈，不会出现这种情况，我很幸运，在怀孕期间没有出现较大的呕吐现象，不过90后孕妇妈妈也为大家总结下缓解呕吐的方法。
1、心情最重要 怀孕前期不仅仅有呕吐的症状，也会伴随一些其它不适的症状，比如乳房的刺痛、易疲倦、头晕等，但是这些你都避免不掉，所以咱们孕妇妈妈只能保持一个乐观的心态去面对这些，毕竟怀孕前期还是至关重要的，实在难受的厉害，就看点自己喜欢看的电影、视频、书籍，也适当的转移下注意力。 2、饮食搭配最重要 怀孕期间，毫无疑问，每一位孕妇妈妈对于饭菜还是比较挑剔的，可以说每天需要亲人变着方法给自己做饭，如果呕吐的比较厉害，那就让家人合理搭配下饮食，可以做点姜汤、也多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物。 还有一点就是孕妇肯定不可以还是一日三餐了，可以修改成5-6餐，每次进餐少点、多做几回，当然这个就要苦了咱们家人了。
3、适当的运动可以减缓呕吐 怀孕前期也是比较易疲倦，但是很多时候又睡不着，所以不妨准备些孕妇保健操可以在家里做做，也可以和其它孕妇妈妈一起运动，运动的同时聊聊天、拉拉家常、扯扯明星八卦都是可以极大的环节呕吐现象的，千万不要一直自己一个人待着。 4、适当吃一点B6 怀孕前期家里可以多备一些维生素b6，维生素B6可以有效防治妊娠呕吐和放射病呕吐，原理在于其为人体内某些酶的重要组成部分，当然这个就太专业了，我们不必深究，总之备一些，不过需要在医生的建议下适当补充。
如果你呕吐的比较厉害，那么建议去医院全方位检查下，毕竟每个人的体制不一样，所以需要医生给予合理的建议。 |
