1、 穿合适的服装 鞋子最好是选择平底柔软的运动鞋，减轻走路负担。裤子要选择宽松舒适的，不要勒着腹部，保证呼吸顺畅。 2、 避免人员拥挤 以防止挤来挤去挤到肚子，防止出现意外事故。像***入口、展厅入口，都要仔细观察，与行人保持一定距离，人多的时候放缓脚步，小心通过。这次去另外一个城市参加展会，作为参展商会提前进入会场，拥挤在门口的人数众多，我就选择人少一些的通道，4天过后安然无恙。 3、 注意饮食营养搭配 出差在外依然要注意饮食搭配，住宿的地方一般可以提供自助早餐，要选择绿叶菜、薯类、鸡蛋这些食物。不要暴饮暴食也不要饥饿过度。聚餐时不要饮酒，不喝咖啡，远离吸烟人群、少吸二手烟，不要吃螃蟹等寒凉的食物。 4、多喝水、不喝凉水 出差带一个水杯，喝温开水，不要喝瓶装凉水，时刻注意保证肚子暖暖和和的。肚子着凉容易腹泻或引起出血等不适，千万注意。 5、不忘规律作息 晚上不要贪玩要早睡、早上早起，不熬夜、不赖床。出差要注意休息，长时间站立后适当坐下，坐久了也要站起来活动活动。 6、不要提重物 行李最好用拉杆箱盛放，不要装东西太多。像会展这类的出差肯定会搬运大宗资料或设备，要避免搬运这些重物，让男同事帮忙或者找专业人士处理，自己不要迎难而上。 7、 不要运动过度 出门不要忘了自己的孕妇身份，不要快步跑或走，距离短就匀速前进，距离远就选择乘车，一定不能掉以轻心，疲劳是引起孕妇发生状况的一大不良因素。 适当的出行，作为孕妇的我们也不要把它当作洪水猛兽，做好个人防护，调整心情，会有意想不到的收获。 |
