怀孕后，这3个时间喝水，“羊水”更稳定，胎儿发育也会更健康！ 一、早上空腹喝水 对于正常人来说，早上起床后也应该先喝一杯温开水，有效帮身体补充水分，对于孕妇来说更是如此。因为不仅孕妇本身体内会消耗水分，腹中胎儿在晚上也会消耗很多水分。所以早上起床之后，孕妇如若能及时补充水分，能有效促进体内血液循环和新陈代谢，有助于帮身体排毒，还能有效补充羊水量，对胎儿发育有好处。 二、睡前1小时喝一杯水 我们在晚上睡觉时，可能八个小时左右，不能及时补充水分，所以说在晚上睡觉之前，对于孕妇来说，应该适量的补充水分。但为了有效避免睡前喝水，造成起夜的问题，最好是在睡前1小时喝一杯水，不仅能有效帮身体储存水分，也能有效补充羊水量，胎儿也能坚持到明天早上。 三、洗完澡和运动时 在怀孕期间，如果孕妇洗完澡或者运动完时，体内会消耗大量水分。这种情况下，孕妇一定要及时补充水分，这样才能有效补充体内缺少的水分，有效补充消耗掉的羊水，进而有效平衡羊水量，保障胎儿在羊水中健康发育。 怀孕期间，你是否注意多喝水了？这3个最佳喝水时间，能有效补充和平衡羊水量，对胎儿发育有好处，你一定要牢记。 |
