客观条件 温度适宜和能量充足 立春是二十四节气之一，也是二十四节气的开端，今年的立春恰逢除夕，是春节长假的第一天，所以春节放假备孕是再合适不过的。陈媛指出，温度适宜和能量充足是备孕的两大客观条件。 据悉，春季的气温多保持在10~22摄氏度,德国明斯特大学两位科学家通过对全球200个国家地区的10亿份婴儿出生记录分析后发现，在气温10~22摄氏度的春季最容易受孕。这样的气候有助于刺激排卵或产生大量精子，精子和卵细胞的发育较好，宝宝健康、聪明的几率也更高。其次，中医认为，准爸爸妈妈们经过秋天的收敛、冬天的储藏，机体能量达到峰值，正值春天舒发，恰适合怀孕。 备孕指南 慎饮食、调起居、补叶酸 孕育宝宝是夫妻双方的共同责任，从优生优育角度而言，孕前准备工作以及熟知注意事项也是必不可少的。陈媛对计划春节备孕的夫妻也给出了专业的指导意见。 1、慎饮食、调起居，养成良好的生活习惯 要注意饮食多样化，加强营养，养精蓄锐，为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件;尽量不熬夜，早睡早起;根据自己的喜好，因地制宜地进行必要的体育锻炼，如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步，以增强体质，保持良好的身体状态。 2、夫妻体贴恩爱 夫妻间经常加强感情交流，能使爱情不断深化，使妻子有一种幸福感、安全感和归属感，这对稳定妻子的情绪，培养良好的心境是十分有益的;和谐美满的性生活，使得妻子的情绪始终处于愉悦状态，有利于妻子排出高质量的卵子。在轻松的环境里，在悠然的心态下，宝宝会不请自到。未来宝宝的健康与母亲孕前和孕后的精神健康有着密不可分的微妙关系。乐观的心态、健康的心理对未来宝宝的成长大有助益。所以，夫妇双方在决定要孩子之后，要努力调整自己的情绪，以一种积极乐观的心态面对未来，让希望充满生活中的每一天。 3、重视提高性生活质量 排卵期前，应有计划地减少性生活次数，以保证精子的数量和质量，以便在排卵期提高受孕成功率。 4、补叶酸 叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在准备孕育新生命的时候就要摄入充足的叶酸。 孕前检查 夫妻双方均要重视 “在临床上，经常有一些计划备孕的夫妻会问，我要准备怀孕了，要做哪些准备呢?”陈媛建议，计划备孕的夫妻要针对自己的健康情况做相应的孕前检查。“比如说宫颈的筛查;原来甲状腺功能不太好，那可能要复查甲状腺功能;原来乳腺可能有结节，那么要复查一个乳腺彩超对比之前的变化;如果原来有子宫肌瘤或者卵巢囊肿，也要检查了解一下子宫肌瘤或者卵巢囊肿是否变大;如果有喜欢养猫狗等宠物的家庭，因为猫和狗身上可能会带有弓形虫，这种病原体会引起不孕，怀孕以后容易流产，甚至会导致胎儿畸形，因此在备孕时就应该检查弓形虫IgM。” 孕前的检查中要针对自己的情况提前做一些相应项目。孕前检查不光是女性需要，男性也需要做一些遗传病以及传染病的检查，陈媛强调。 |
