一、避免挑食偏食 在孕初期的时候，不少孕妈都会出现妊娠反应，会有头晕、恶心等症状，因此也会出现食欲下降的情况，往往喜欢变得偏食或挑食，可是，这一时期正是胎宝宝身体器官的形成时期，需要全面而丰富的营养，因此孕妈最好不要挑食或偏食，要多吃些水果，蔬菜，另外，要多补充蛋白质和矿物质，这样胎宝才能发育的更好。 二、避免不补充叶酸 叶酸对怀孕的女人而言至关重要，在孕初期的时候，如果孕妈叶酸补充不足，就会导致身体疲劳，虚弱等症状的出现，同时，缺乏叶酸还可能会引起贫血。另外，对于发育初期的胎宝宝来说，叶酸也是不必可少的东西，孕妈如果缺乏叶酸，很容易影响胎儿的神经方面的发育，甚至会导致胎儿发育畸形，因此，为了避免胎儿发育不健全，在孕初期一定要好好的补充叶酸。 三、避免情绪不稳定 可能很多孕妈只觉得营养与胎宝有关系，没想到自己的情绪也与宝宝有关系，实际上，不仅有关系，还有很大的关系，孕期孕妈情绪的好坏，是很容易传递给胎宝的，如果孕妈经常焦虑，抑郁，发火暴躁的话，将来宝宝出生后也会比较爱哭闹，不太好带。孕妈情绪不稳定较为严重还可能会影响胎儿的发育，会导致胎宝发育迟缓或者是出现畸形的情况。 四、避免劳累过度 怀孕后，孕妈的身体本来就会因为妊娠反应而变得非常的不舒服，也会变得比平时更加的疲劳，更加的嗜睡，因此孕期应该多休息吗，避免劳累过度，对于孕初期来讲，这段时间是胎盘逐渐稳定的时间吗，胎象不那么的稳定，如果孕妈劳累过度很容易出息流产的情况。有的妈妈怀孕后还坚持工作，没办法在家休息的很好，这种情况最好适当的减轻工作量，让自己别太劳累。 |
