营养不良对孕妇的影响 ① 缺铁性贫血； ② 低蛋白血症，低血糖； ③ 缺钙和维生素D不足致骨软化； ④ 分娩时出现子宫收缩乏力，引起难产或发生产后出血等； ⑤ 产后易患产褥感染，乳汁不足等； ⑥ 妊娠期高血压、糖尿病发生率增高。 营养不良对胎儿的影响 ① 胎儿生长发育受限，出生体重低，＜2500g； ② 影响智力的发育； ③ 出现先天缺陷与营养失衡； ④ 严重者：流产、早产、死胎。 明白了营养均衡对孕妇及胎儿的重要影响，那么作为产妇或是产妇的家人应如何指导孕妇孕期膳食、体重管理及安全用药 早孕膳食指南 孕早期是胎儿主要器官，尤其是神经管和各主要内脏器官的形成发育阶段，所以一定要确保孕妇的营养均衡。需要注意的是神经管的发育良好直接影响着胎儿会否出现缺陷，所以早期的叶酸补充尤为重要。保证蛋白质、各种维生素、微量元素和其他无机盐的供给。这一段时间内大多数孕妇都会出现恶心、呕吐、厌食等早孕反应，即常说的“害喜”，所以孕妇要尽可能的选择一些自己喜欢吃的食物来刺激食欲，但是也要注意这些食物是健康的，不是垃圾食品。 注意事项 ① 饮食清淡，易于消化； ② 少量多餐，保证热量摄入； ③ 注意叶酸的补充，多食用各种绿色蔬菜，叶酸是一种参与人体代谢的水溶性维生素，能够促进核酸和蛋白质的合成，叶酸关系到胎儿神经系统的发育，在备孕前三个月开始直到怀孕后三个月服用叶酸可有效预防胎儿神经管畸形。 孕中期膳食指南 孕中期是胎儿迅速发育的时期，除了体重迅速增长，组织器官也在不断分化完善。早孕反应已经过去，多数孕妇胃口大开，饭量是以前的一倍甚至几倍，这一时期孕妇及其家人也有必要适当的控制一下孕妇的饮食，避免营养过剩。孕中期出现妊娠期高血压、糖尿病的几率上升，所以控制血糖、血压尤为关键。很多食物与血压、血糖直接挂钩，所以在保证孕妇营养均衡的前提下，也需要注意部分食物的摄取。 注意事项 ① 荤素搭配、粗细结合、合理营养； ② 热量需求增加，可以增加米饭、馒头等主食以及鱼、肉、蛋、核桃等副食； ③ 保证粗粮摄入，如小米、玉米、红薯等； ④ 增加钙（如奶制品、豆制品）和铁（如动物内脏、瘦肉、枣等）的摄入； ⑤ 避免过多进食，以免导致营养过剩，妊娠期糖尿病等。 孕晚期膳食指南 孕晚期是胎儿生长最快阶段，当然这一时期对营养需求量也随之增加，进而也决定了孕妈妈对营养的需求达到了巅峰状态。另外，孕晚期越来越接近预产期，孕妈妈也要通过吸收并储存营养物质来为分娩做准备，生产会对孕妈妈身体机能造成一定的损伤，所以产前的营养补充尤为关键。孕妇应根据自身情况调配饮食，做到膳食多样化，尽力扩大营养素的来源，保证营养和热量的供给。 注意事项 ① 增加豆类蛋白质摄入； ② 多食用海产品，控制盐的摄入，满足碘的需求； ③ 少吃甜食，选择食用体积小，营养价值高的食物。 孕妈妈一定要保证营养均衡，早中晚三个孕期的营养指南已经给你了，还不学起来么？ 搜索 复制 |
