怀孕后，每次产检，孕妈都会关注产检单上的羊水指数，羊水多了羊水少了，都会牵动孕妈的心。是不是胎儿不健康？会不会对胎儿有伤害？ 尤其当羊水过少时，胎儿缺乏良好的成长环境，可能会造成胎儿颜面部、肢体受压，出生时发生脸型不正、肢体变形等，严重者还会影响胎儿的生长发育，造成胎儿生长迟缓、发育不良。 当发生羊水过少时，多喝水是弥补办法之一，虽然不能说孕妈多喝水就能减少羊水过少发生，但保持正常的饮食量，对维持羊水正常指数还是有一定作用的。 1、早晨起床时 人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。早上喝一杯水，可以让血液迅速得到稀释，补水的同时，促进血液循环，让人更快地清醒过来；饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。所以，孕妈早上一杯水是很好的选择。 2、吹空调后 天气越来越热，在南方，许多家庭已经开始用空调了。在空调室内待久了，皮肤会变干，身体上会失水，所以，需要多喝点水，补足身体水分。孕妈最好不要在空调屋里待太久，空调的温度也不要调得太低，容易感冒生病。 3、洗澡后 洗澡时，身体的血液循环加快，浴室中的高温，也会使人体大量出汗，导致身体丢失过多水分，许多人洗澡后觉得很口渴，就是这个原因。所以，孕妈洗澡后，最好喝一杯温水，要慢一点喝，不要一次喝太大量，有助于帮助身体补足水分，同时不给身体增加负担。 孕妈咪每天要喝多少水？ 怀孕了，新陈代谢的速度会加快，又负担了两个生命对水分的需求，因此，最好比平时多喝点水，并形成主动饮水的习惯。孕妈每天喝1000～1500毫升水为宜，可以在每天分多次喝，可以少量多饮，更有利于身体健康。孕期喝普通的白开水就可以，也可以换着喝纯净水和矿泉水，都是可以的。 茶、咖啡、果汁、乳酸菌饮料这些，虽然喝起来口感好，但含有一定刺激性成分或者含糖量过高，少量尝试还可以，多喝不利于胎儿健康。 隔夜的水和饮水机里反复烧开的水，活性会变差，甚至含有亚硝酸盐成分，会导致血液中的低铁血红蛋白，转变成不能携带氧的高铁血红蛋白，从而引起血液带氧的能力下降。 搜索 复制 |
