孕妇吃的零食要不含刺激香辛料 不含人工色素 防腐剂等 以低糖 低脂肪 低热量 低胆固醇为宜 那什么样的休闲零食比较适合孕妈妈们吃呢? 其实水果就是孕妇最好的零食 多吃水果可以帮助孕妈妈润肠通便 还能让孕妈妈美容养颜 补充维生素并且可以缓解孕妇紧张情绪但是山楂 龙眼 芒果 榴莲这一类的水果孕妇就不要吃了 当然市面上一些正规厂家生产的牛肉干 猪肉铺或者豆腐干 孕妇是可以适当的吃一些的 这些食物含有高蛋白和矿物质最适合嘴馋的孕妇食用 牛奶 酸奶 全麦面包 小蛋糕也是非常适合孕妇吃的零食不过通常都喜欢把这类食物当做早餐或者点心食用的 坚果是非常不错的一款零食 它具有健脑 抗疲劳 耐饿的功效孕妇每天摄入30克左右的坚果就够了 比如核桃 瓜子 花生 开心果 红枣等 天然的零食为母胎健康加分 但那些腌制的或者加了防腐剂的零食孕妈妈还是别吃了 祝愿孕妈妈一切都好! |
