在怀孕的早期，胎儿还不是很大，孕妇可以自由选择自己舒适的睡姿，这时候不用担心压迫到胎儿。可是随着胎儿的生长，如果睡姿不正确，很有可能发生呼吸困难、恶心、呕吐、心力交瘁等症状。这是因为子宫越来越大，压迫着下腔静脉，使得血液不能畅通的回到心脏。 建议孕妇采取左卧式休息，因为这样能够减轻子宫对下腔静脉的压迫，孕妇血液畅通，也会得到充足的氧气，以减少呼吸压力。只有保证了母体血液流通和氧气的充足，才能使得胎儿氧气充足，才能健康发育。20周以后，子宫已经从盆腔进到腹腔，孕妇只有在站立和侧躺时，子宫不会压迫到腹腔。左侧卧还有助于排尿，从而减轻孕妇浮肿等症状。还能预防胎位不正，早早的帮助胎儿调整到正确的位置。 市面上，有些辅助孕妇睡眠的毛绒玩具，有的很可爱，有些设计非常人性化，可以拿来试试减轻压力。有的孕妇一个睡眠姿势坚持三四个小时就出现腰酸背痛甚至呼吸困难的情况，这就需要起来运动运动，哪怕是散步。长时间一个姿势，胎儿也会不舒服，保证适度的运动可以让宝宝更加快乐健康的发育。 有的孕妇累了，就在桌子上趴着眯一会，其实这样会对宝宝和自己造成非常不好的影响。不仅不利于氧气的吸入和二氧化碳的排出，还会压迫到宝宝，让宝宝也不舒服。 很多孕妇入睡困难，在睡觉前不宜看刺激的，特别忧伤或者特别高兴的画面，可以喝杯牛奶，放松心情。如果腰酸背痛，可以在腰下垫一个小垫子或者用被子叠起来。有的孕婴店里，那种睡眠垫也是非常适合的，可以缓解腰部承受的压力。 每个母亲都特别不易，怀孕不易，生娃不易，生完娃更得需要操心!已为人母，方能体谅父母的不易。所以，常回家看看，多多陪陪父母吧，这是我们做儿女的应该做的! |
