小张一家最近便遇上了这个问题 媳妇儿一怀孕 婆婆高兴坏了 一天三顿地炖些滋补营养的汤给养身体 然而到了体检时 医生却说 孕妇有三高的趋，势 要注意健康问题 一向身体健康的小张十分纳闷 原本积极的婆婆也很委屈 难道给儿媳补营养也补出错了吗？ 孕早期：不用特殊进补 怀孕0到3个月时 胎儿还只是胚胎 虽然成长的十分迅速 但对于各方面营养的需求都很稀少 就像是一颗刚刚种进土壤的种子一般 并不需要特别进补 孕妈们正常的饮食就足够满足胎儿成长的需要了 在日常的饮食中 可以多吃一些属性温和 有利于保胎的食物 像是瘦肉 豆腐和奶制品 都可以调理好孕妇的肠胃健康 而鸭子 西瓜等寒性的食物就应该有选择的减少 在胎儿还未成型的阶段 多服用叶酸可以减少胎儿畸形的几率 所以 在孕早期可以多吃一些富含叶酸的食物 像是菠菜 胡萝卜这样的蔬，菜 或者橘子 草莓一类的水果都能够为孕妈补充叶酸 如果有需要的话 也要听从医生指示 适当的吃一些叶酸片来保证孩子的健康 孕中期：补钙补脑 怀孕三到六个月 正是怀孕中期 在这个阶段 宝妈们摆脱了难受的妊娠反应和频繁的孕吐 而刚刚显怀的肚子也不会特别影响生活 对于宝妈们来说 孕中期是最舒服 食欲最好的一段时间 宝宝在这几个月里 骨骼开始生长 大脑和内脏也逐渐成型 对于各种营养的需求也比早期多了很多 孕中期的到来就意味着宝妈们需要在饮食上付出比以前更多的精力 这个阶段的宝宝骨骼生长最快 对于钙的需求增多 而随着孩子的成长 孩子对母亲的骨骼也会产生一些压迫 所以从孕中期开始 妈妈们要加强补充钙质 除了吃钙片之外 也可以在饮食中适当增加奶制品 豆制品的分量 其次 在孕中期 孩子的大脑和内脏开始生长 多吃一些富含不饱和脂肪酸的食物更有利于孩子脑容量的增加 对于孩子先天智力更有益 像是坚果 新，鲜的深海鱼类都很有效 孕晚期:补营养的关键阶段 怀孕的最后三个月 是胎儿在妈妈肚子中增,重最明显的时段 宝宝体重的迅速增长意味着对于各种营养的需求增加 而孕妈们在这个阶段受孩子影响 容易出现浮肿 腰痛的状况 孕晚期的进补 是在同时调整妈妈和宝贝的身体状况 宝妈可以多吃一些牛肉 对比几种肉类 牛肉蛋白含量最高 脂肪较少 还富含对血液有益处的铁元素 在此之外 多吃一些萝卜和冬瓜 清热利尿 可以缓解孕后期的浮肿 减少孕妈的不适 处在生产的最后关头 保证不缺乏影响就足够 并没有格外进补的必要 只要不吃过于生冷刺，激或者油腻的食物 都不会对孕妇和宝宝产生什么严重的负面影响 怀胎十月 一朝分娩 大家都希望宝贝可以健健康康的来到这个世界上 营养的滋补是有限的 而家人的关爱却是无限的！ 搜索 复制 |
