近几年，不孕不育人群逐年增加，这和现代人工作压力大、长期熬夜、饮食不规律、快节奏的生活方式离不开，那么备孕期需要注意什么呢? 备孕期需要注意的事项 01、尽量少吃快餐 快节奏的生活方式难免会导致饮食的不规律，方便快捷的快餐就成为了人们的选择，省了很多的事情。但是这种的生活方式对于备孕时期的女性来说并不是一个好的选择，因为快餐一般都是高脂、高盐，会影响身体的新陈代谢，对卵子的成熟发育和排出都会产生影响，增加不孕的几率。 2多吃维生素丰富的食物 维生素不仅仅是人体生长发育所需要的物质，同样是生殖功能正常的需要，高维生素的食物对精子的生成以及精子活力有很好的帮助。对于女性而言，缺乏维生素可能会导致流产、早产等现象，因此备孕期间可以多实用一些维生素丰富的食物，如猕猴桃、苹果、橘子、橙子等。
3、孕前忌烟酒 这是很重要的一点，如果你有抽烟喝酒的习惯，备孕前就应该戒掉这个不良习惯，尤其对于男性朋友来说，喝酒应酬不在少数，但为了要一个健康的宝宝，这些坏习惯还是统统都丢掉吧! 4、消除压力、放松心情 高强度的压力会增加不孕的风险，在临床中有部分的不孕患者是因精神高度紧张、焦虑而导致的。压力过大常见的影响就是内分泌失调，导致月经不规律甚至出现排卵障碍，导致不孕的发生。所以要保存放松的心情，不要给自己太大的压力，好孕可能就自然而来。 |
