小棒米想要告诉有这些疑问的朋友们，这个传言是没有经过科学依据的，黑豆含有植物雌激素，但是怀孕并非光靠雌激素，不能把助孕的重点全压在这上面。 一 黑豆中含有哪些营养成分呢? 1、蛋白质： 黑豆具有高蛋白、低热量的特性，蛋白质含量高达45%以上，其中优质蛋白大约比黄豆高出1/4左右，居各种豆类之首，因此也赢得了“豆中之王”的美誉。与蛋白质丰富的肉类相比，黑豆不但毫不逊色，反而要更加胜出一筹，其蛋白质含量相当于肉类(猪肉、鸡肉)的2倍，是鸡蛋的3倍，更是牛奶的12倍，因此，又被誉为“植物蛋白肉”。 2、脂肪酸 : 研究发现，每100克黑豆中含粗脂肪高达12克以上，检测发现其中含有至少19种脂肪酸，而且不饱和脂肪酸含量竟然高达80%，其中亚油酸含量就占了约55. 08%。 3、维生素： 黑豆中富含多种维生素，尤其是维生素e在每百克黑豆中的含高达17.36微克。 4、大豆黄酮甙、叶酸： 大豆黄酮甙是大豆异黄酮的主要成分，大豆异黄酮和叶酸这种物质都是补充女性身体缺乏的雌激素。 二 黑豆真的可以促排卵帮助女性受孕吗? 我们刚刚介绍过，黑豆具有大豆黄酮甙，大豆黄酮甙是大豆异黄酮的主要成分。大豆异黄酮又被称为植物雌激素，补充雌激素效果很好，能调节雌激素分泌不足或过剩。而雌性激素则是增加子宫内膜的厚度，刺激卵泡发育，以及促进输卵管发育，加强输卵管节律性收缩的振幅。因此也就有了“黑豆真的可以促排卵帮助女性受孕”的神奇功效。 不过，小棒米今天要打击一下靠着黑豆希望备孕成功的小伙伴。因为临床上从来不采取服用黑豆帮助怀孕的办法，是因为这个办法的效果也没有经过科学验证，从营养学角度，黑豆含有植物刺激度，但其他豆类如黄豆也同样含有，健康人群适当食用，可能有补充雌激素的作用，但怀孕并非是光靠雌激素，而且吃黑豆所补充的量被不一定合适，如果大量摄入，也许还有引起生理周期异常等反作用。 《中国居民膳食指南》推荐每天食用 30～50 克大豆，这是绝对安全合理的摄入量。 有的人会说好像吃黑豆有帮助，那你肯定是在医生给你用了促排卵药以后，那你吃点黑豆有点用。但是你单纯的吃黑豆，是促不了排卵的。黑豆只是备孕饮食的辅助调理，均衡的饮食才是备孕更应该追求的。 不论是健康人群还是诊断出不孕因素的患者，都不能把助孕的希望寄托在黑豆上。如果是健康人群，适当吃点黑豆有保健作用倒也无妨，不要按照网上那些备孕食谱，每天把黑豆当饭吃;但如果是雌激素偏低、子宫内膜异常的患者，一定要及时就医，通过药物、打针等正常途径进行治疗，否则可能贻误病情。 如果检查发现你的排卵问题与雌激素无关，请不要尝试黑豆了，它并不能解决你现在的问题，为了避免浪费时间，请务必去医院寻求专业指导。 三 如何正确食用黑豆? 1、黑豆不宜生食和炒食，因为黑豆含有胰蛋白酵素抑制剂，这些抑制生长的凝集素及降低碘吸收的甲状腺肿素，经过烹煮后才可以被破坏，不会对身体造成不良影响。 2、黑豆不宜空腹食用，生硬的黑豆含高纤维，不易消化，空腹食用会刺激肠胃;年纪大和身体过虚者不要食用。 3、黑豆有养生保健功能，但任何食物不可摄食过量，否则不利身体健康。 不排卵只是一个临床的症状，有很多原因可以导致不排卵，如比多囊卵巢综合症，低促性腺功能减退以及卵巢早衰，都可以造成女性的不排卵，如果是这种情况的话，再吃什么食物也不会促排卵的。 一些医生也随意的给患者开一个促排卵药物，比如，克罗米芬等药物，如果不查明原因的话，一味的滥用药物不但解决不了促排卵的问题，而且有一部分人会因此造成卵巢功能衰退，后果严重! 对于不排卵的时候必须去医院做电化学发光激素六项检查和**B超明确诊断后再处理。明确诊断，对因处理，才是科学! |
