其实对于孕妇来说，在孕期不能总是躺着或者是坐着，应该尽量多走动一下，这样才会更有利于他的健康发育。所以说怀孕之后，散步就成了孕妇最好的锻炼方式。孕期适量散步有利于孕妇稳定情绪，有利于促进食欲，保障睡眠，孕妇身体好了，胎儿自然发育好。孕期“散步”好处多，尽量避开这2个时间段，都是为了胎儿好! 怀孕后，孕妇“散步”对胎儿发育好，可这2个“时间段”是例外! 1、孕早期不要过度散步 刚怀孕后，胎儿发育非常不稳定，而且这个时间可能会持续三个月左右的时间。也就是说，在怀孕前三个月，为了确保胎儿能够健康发育，应该尽量少运动，更加不能干重活，不然很可能会加大胎儿流产和畸形的几率。所以说，在孕早期时尽量少活动，也不要过度散步，这都是为了胎儿发育好。 2、饭后半小时不要过度散步 正常情况下，我们吃完饭后会进行适量的运动，比如说出门散散步，去公园里溜达一圈，但是这对于孕妇来说，是尽量不要这样做的。尤其是随着孕妇肚子越来越大，如果吃完饭后半小时，接着出门散步，很可能会造成胃下垂。 这是因为随着胎儿的渐渐长大，撑大的子宫会进一步挤压到体内的器官，比如说心脏，胃部，肺部等等，如若饭后过度散步，很容易造成孕妇出现身体不适。所以说最好是等到饭后一个小时之后，可以适量出门散步，一定不要运动过量。 除开这2个时间段，孕妈散步时，还要注意下面几个问题： 孕期散步好处多，但是散步时间尽量不要太长，控制在20-30分钟即可，最好是早上出门散步，空气会更清新，更有利于胎儿发育。尤其是到了孕晚期，若孕妇进行适量的散步，多让身体活动一下，有助于顺利分娩，还可能会减轻分娩时的疼痛感。 |
