孕期吃“橙子”， 有这四大功效，早知早受益 1. 有利于胎儿智力发育 因为“橙子”中含有非常丰富的营养元素，特别是维生素c的含量特别多。所以在食用橙子之后，很容易被我们人体所吸收和利用。尤其是孕妇吃了橙子之后，橙子中的维生素会摄入孕妇的体内，有利于促进胎儿智力的发育。如果在怀孕期间身体缺乏维生素的话，会影响到神经血管向大脑运输营养的成分，如果孕妇达不到足够的营养，会直接影响着胎儿智力的发育。所以孕妇在平常多吃一点橙子，可以有效的促进胎儿智力的发育。 2.有效预防妊辰高血压 橙子里面还含有丰富的维生素P, 如果孕妇多吃一点橙子，还能够有效的提高孕妇自身的抵抗力和免疫力。经常吃橙子还有利于增强毛细血管的弹性，有利于心脑血管的健康。可以有效的降低体内的胆固醇，既能够有效的预防妊辰高血压的问题。 3.能够缓解便秘 橙子中含有丰富的纤维素和果胶，孕妇带到了孕晚期的时候，很容易导致便秘。出现便秘时，又不能用药物解决。不妨在平时的时候多吃一点橙子吧，因为橙子中的果胶和纤维素，可以有效的促进肠胃的蠕动。能够起到润肠通便，缓解便秘的功效。 4.缓解孕期呕吐 有的孕妈会在怀孕期间经常出现恶心、呕吐等状况。有这种孕反应的孕妇都会非常的难受。那么怎样才能有效的缓解恶心呕吐呢？那就是在平常的时候，适量的吃一点橙子，橙子的味道酸酸甜甜的，吃一点橙子不但可以开胃，促进食欲，还能有效的缓解恶心、呕吐等状况。 温馨小贴士：虽然说孕妇吃橙子可以带来以上几个好处，但是在吃橙子的时候，一定要适量。不能一次性吃太多，不然会引起腹泻、腹痛等状况的发生。一次只吃一个橙子就可以了。 橙子都有哪些功效呢？ 1、橙子能够提高人体免疫力，降低胆固醇，对于高血脂、高血压、动脉硬化患者非常有好处。促进病体恢复、加速伤口愈合，更能补充膳食纤维。 2、食用橙子能加快肠道蠕动，达到清理肠道、治疗便秘的作用。 3、橙子有止咳化痰的功效，可治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛等。 4、美容功效：对皮肤有保湿、嫩肤作用，泡澡时加入少量新熬好的橙皮汤能带来沁人心脾的芬芳，更能调和自由基，有助于保持皮肤润泽、柔嫩，尤其适合在干燥的秋季使用。 5、抗衰老：所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。橙子能清除体内对健康有害的自由基，减缓机体的衰老过程。 |
