其实现在很少有孕妈妈会出现营养过少的问题，相反，大多数都是由于营养过剩，所以这也使得胎宝过大，或是孕妈妈自身出现许多并发症。所以，孕妈妈们一定要注意体重增速，这样有利于小家伙的产出，还能避免小家伙出现过度肥胖。当然，孕妈妈们产后的形体复原也会相对轻松些。 首先看一下怀孕每个阶段，体重的最佳增长速度： 1、孕早期 一般来说女人怀孕后的，12周体重变化是很不明显的，因为腹中的胎儿还非常的小，占体重的比例还是很少很少的，而且在这个阶段，孕妇都会有孕吐，食欲不振等早孕反应，所以，在这个阶段，孕妇的体重一般没有明显的变化，如果在这段时间内，孕妇体重增长过快，并不是胎儿成长的快，而是孕妇可能吃的太多了。 2、孕中期 随着胎儿骨骼的发育和羊水的增多，可能就会使孕妇的体重逐步上升，再加上，胎儿的发育需要，孕妇给其提供营养，进而就会造成孕妇食欲大增。在这一阶段，孕妇的体重就会发生明显的变化，体重大约每周可能增加0.25-0.35千克。如果超出这个范围的话，就应该适当控制饮食了。 3、孕晚期 在孕晚期，胎儿的发育已经差不多成熟，这时如果孕妇吃得多，就会造成体内脂肪存的多。也就是说，孕晚期孕妇吃的大部分的东西，可能很多都会转化成脂肪，导致孕妇开始长肉。所以到了孕晚期，孕妇应该适当的控制自己的饮食，避免出现胎儿过重的问题，不然可能会增加顺产时的困难度。在孕晚期，孕妇体重每周增加大约0.5千克为宜。 那孕期体重增长多少斤，才最利于顺产？ 正常来说，女人在孕期也不要暴饮暴食，应该合理控制饮食量，更需要保证食物中营养成分的摄入。总体来说，女人在怀孕阶段，体重增长的范围最好不要超过13千克，也就是说，怀孕前和临产前体重的差，尽量不要超过13千克，当孕期体重增长不超过这个数，才最有利于顺产！ |
