第一，特别注意个人卫生 在怀孕的时候，其实个人的卫生问题还是特别重要的，很多孕妇以自己怀孕了为借口，就特别不注意自己的个人卫生，也不爱运动，而且可能是第一次怀孕生孩子，所以都特别紧张，生怕自己哪里做错了，然后给孩子造成伤害。有些孕妇甚至都有些神经质了，觉得自己可能洗个澡就因为地滑而摔跤，或者是上厕所又因为什么样的原因导致孩子受到伤害。正因为这样，所以都是能不去做什么就尽量不去，这其实特别不好的，尤其是洗澡，如果没有注意好私处的清洁，就可能造成感染，而在这个时候，身体出现的任何异常情况都是可能会影响到激素的分泌的，就可能会造成孕酮的分泌减少，孕酮含量不足。所以，平时特别注意个人卫生的孕妇，孕酮的分泌相对来说还是比较正常的。 第二，经常吃豆制品 孕酮的分泌其实也就是黄体酮的分泌，黄体酮是由孕妇的黄体分泌的，而豆制品中含有大量的黄体酮素，它可以帮助刺激黄体分泌黄体酮，加上豆制品中的蛋白质还是很丰富的，因此，经常吃豆制品的孕妇，孕酮的水平还是比较正常的。 第三，积极乐观的心态 在怀孕的时候，激素分泌会有一定的变化，而其实人的情绪也是会影响激素的分泌的。人在消极的时候，是真的会分泌一些对身体不好的激素，而在情绪比较积极乐观的时候，各种激素的分泌也是基本正常的，有些激素可能还会出现增多的情况，比如说孕酮。因此在怀孕的时候，良好的情绪是特别重要的，或许就可以帮助孕妇们分泌更多的孕酮哦。 |
