发生率极高却让孕妇苦不堪言，便秘了，孕妈该怎么做? 便秘标准判定 人体痛感划分了十大等级，便秘也有自己的判定标准。便秘标准采用罗马III标准，即至少12周有下列两项或两项以上即证明便秘。孕妈可以对号入座，看看自己到底有没有中招。 1、大于1/4的排便需要摒力，排便困难; 2、大于1/4的排便有硬块或坚硬; 3、大于1/4的排便有排便不尽感; 4、大于1/4的排便有**直肠梗阻感; 5、大于1/4的排便需用手协助排便; 6、每周排便小于3次。 孕期便秘非常常见,这是因为孕妇的饮食太精细，孕期的活动相对减少所致。同时随着胎儿增大，对肠管会产生压迫，妨碍肠蠕动，这些都是便秘产生的原因。加之孕期口服维生素中含有钙和铁这两种元素也会引起便秘。 当孕妈发现便秘，应该立即采取应对措施，以免为自己，甚至宝宝带来伤害! 孕期便秘的危害 1、发展成痔：久坐排便可加剧痔静脉瘀血，容易形成痔。 2、贫血：便秘发展成痔或肛裂，反复出血者可致贫血。 3、增加流产、早产的危险：经常用力的排便动作，可能会引起子宫收缩，导致早产或流产的可能。 4、出现腹痛、腹胀等不适：若几天没有大便，甚至1～2周都未能排便，可导致孕妇腹痛、腹胀。特别是在孕晚期，增大的子宫加之严重的便秘可导致肠梗阻并发早产，危及母婴安危。 5、产程延长，发生难产：分娩时，粪便堆积在肠道会妨碍胎儿下降，导致产程延长甚至难产。 如何缓解孕妈妈的便秘症状 1注意饮水技巧受到便秘困扰的孕妈妈平时要多喝水，同时还要掌握喝水的技巧。比如每天在固定的时间内喝水，并且大口大口的喝，但不是暴饮。这样的喝水方法能让水尽快到达结肠，能使粪便变得松软，容易排出体外。 2晨起定时排便养成早上起来或早餐之后定时排便的习惯。早餐后，结肠推进活动较为活跃，有利于启动排便，早餐后一小时左右是最佳的排便时间。有便意时一定要及时如厕，不要忽视便意，更不要强忍着不便。孕妈妈如厕的时间不宜过长，否则容易导致腹压升高，给下肢回流带来困难。 3饮食调理有便秘困扰的孕妈妈，平时要避免吃辛辣的食物，多吃一些富含纤维素和维生素的食物，这些食物有利于促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妇排便。 4增加身体的活动量缺乏运动或长时间不活动的话会致便秘情况变得更严重，所以，孕妈妈平时要适当运动。适当活动能增强胃肠蠕动，睡眠充足，心情愉快，精神压力得到缓解等，是减轻便秘的好方法。 很多人担心便秘的时候太用力，会不会把宝宝拉出来?其实，只要不是非常用力，大可不必担心。一般情况下，子宫口处于紧闭状态，孕妈妈们在用力排便时，是不会有拉出婴儿的可能的。 另外，孕妇便秘是可以揉肚子帮助治疗的，但要注意揉肚子时要遵循一定的规律，不能乱揉，否则会出现胎儿脐带绕颈，或者见红等问题。因此，一定要在专业人士的指导下揉肚哦~ |
