的确，怀孕之后会有各种不舒服，“耻骨痛”就是最让孕妈妈困扰的一种。 耻骨痛，激素惹的祸 我们通常所说的“耻骨痛”在医学上的全称是“耻骨联合分离痛”。 骨盆的常规X光片显示耻骨联合加宽14.5mm a. 怀孕之后，孕妈妈体内激素水平发生变化，耻骨之间距离会增大 b. 没有怀孕的时候女性正常的耻骨联合间隙为4-5mm，怀孕时，间隙增加至少2-3mm c. 如果耻骨联合间隙超过10mm到13mm，就可以诊断为耻骨联合分离了 哪些孕妈易出现“耻骨痛”? 权威医学给出了一些高危因素： 1、怀孕次数多，怀孕间隔时间短; 2、怀孕之前就有腰痛; 3、孕期情绪紧张; 4、肥胖; 5、高龄孕妈; 6、月经初潮早; 7、怀孕之后进行体力劳动; 8、胎儿过大。 正确缓解方法： 1、适量补充钙剂 “如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。” 2、冷敷或者热敷 a. 耻骨痛不严重的情况下，可以通过耻骨联合处冷敷或者热敷的方法进行缓解; b. 如果痛的比较明显，可以在怀孕12周到30周之间以及产后服用对乙酰氨基酚。 正确预防方法： 1.备孕和孕期适量运动; 2.营养均衡，控制孕妈妈和宝宝体重; 3.孕期不要提重物，不要进行重体力劳动; 4.尽量选择平底鞋; 5.二次怀孕时间不要间隔太短; 6.及时补充钙剂。 孕妈妈的“耻骨痛”要多久能好? a. 骨盆通常在产后4到12周恢复正常。 b. 大约1个月内大多数女性疼痛消退，大约80%的女性在分娩后六个月内完全康复。 c. 不过，也有孕妈妈需要超过2年的时间才能恢复。如果在没有恢复的情况下再次怀孕，下一胎“耻骨痛”的症状可能会更重哦。 |
