“宝宝头发又黄又稀是缺钙吗?” “我家宝宝经常出汗要补钙吗?” “我儿子比别人家的矮半截，是缺钙导致的吗?” …… 不管你有没有曾经给孩子补过钙，或许你多多少少也会去思考过这个问题：“有必要给我家娃儿补钙吗?” 其实关于这个，很多儿科医生都说孩子缺钙的可能性很小，比起缺钙，宝宝缺这个才严重，直接影响到身体的健康发育。 它就是：是促进钙吸收的黄金搭档——维生素D! 为什么说这个才是宝宝真正要补充的呢?因为不管是母乳还是人工喂养的宝宝，他们每天的口粮——奶，都是钙质的最好来源，就算断了奶，平时也有常吃含钙量高的食物，所以从这个角度来看，宝宝也极少会有缺钙的可能，真的没必要再额外补钙。 但是如果宝宝的体内缺乏维生素D，那么钙的吸收率就会大大下降，而且孩子有缺钙的症状，其原因很有可能是因为缺乏维生素D。 如果担心孩子不长个，可以从营养和睡眠这两大法宝来着手，平时注意孩子的营养，每晚保证孩子有9小时以上的高质量睡眠时间，因为生长激素分泌的高峰期在晚上10点-凌晨2点之间，所以最好在9-10点之前上床睡觉，有利于关节和骨骼伸展。 刚才说的为什么我们建议给宝宝补充维生素D? 维生素D最主要的作用是促进钙的吸收，但是婴儿缺很可能会缺维生素D，尤其是纯母乳喂养的宝宝。 1.因为母乳中的维生素D很少很少 2.在添加辅食前，宝宝也不能吃到别的高VD食物。 3.因为宝宝在会走之前大都在室内养着，很少有机会晒到太阳，让皮肤合成VD。 相对于母乳，配方奶中人工添加了维生素D，所以配方奶喂养的宝宝维生素D缺乏的风险要小得多，但是如果每天摄入的配方奶少于1升，仍然有可能摄入的维生素D不足。 维生素D对孩子的生长发育很重要： 维生素D不仅有助于骨骼发育，还能促进脑发育，提升宝宝智商。但宝宝如果缺乏维生素D的话，就常会出现摇头、出汗多、出牙晚、不容易入睡、容易惊醒、囟门闭合迟、肌无力、生长发育较为缓慢等，四肢出现“手镯”、X型腿、O型腿等改变。 补充维生素D可以从3个方面获取： 1.维生素D补剂 新生儿从出生后的第3周开始，要每天添加一定量的维生素D制剂，可促进骨骼健康发育。如果新生儿属于早产、双胎、人工喂养或冬季出生的特殊情况，更容易缺乏维生素D，最好是在宝宝出生后二周就开始添加维生素D，每天400个国际单位就足够了。 2.通过晒太阳 晒太阳是最有效、方便和经济的补充维生素D的方法，妈妈要经常让宝宝在户外活动，使宝宝的皮肤经常接触紫外线，但时间不宜过长，避免晒伤。 3.食物中摄取 日常的食物中很少能够获得，主要是鱼肝油和深海鱼，比如金枪鱼，三文鱼、鱼、鱼卵等，少量存在于奶酪和蛋黄中;对于1-3岁的宝宝，需要合理安排饮食，其他含钙丰富的食物如纯酸奶、纯牛奶、豆制品、绿叶蔬菜、芝麻酱等。 |
